Cobalah beberapa pengobatan rumahan ini untuk melegakan hidung tersumbat
Apa ceritanya
Musim flu telah tiba!
Dari alergi hingga perubahan cuaca, hidung tersumbat atau mampet adalah kondisi umum yang dialami sebagian besar orang.
Tapi untungnya, ada banyak pengobatan alami yang efektif dan anti-ribet yang bisa Anda lakukan untuk sembuh dari kondisi ini.
Simak lima trik berikut untuk mengatasinya.
1
Kompres atau teh jahe
Jahe bekerja dengan efektif baik digunakan sebagai kompres ataupun dikonsumsi sebagai teh.
Untuk kompres, Anda perlu merebus beberapa potong jahe dalam dua cangkir air.
Setelah selesai, rendam selembar kain segar di dalamnya dan letakkan di wajah selama kurang lebih 15 menit.
Cobalah bernapas melalui kain tersebut agar hidung Anda tidak tersumbat.
2
Minum cuka apel dengan air hangat
Mengandung senyawa antibakteri dan antijamur, cuka apel dapat membantu Anda melegakan hidung yang tersumbat.
Cuka apel juga mengandung kalium yang mengencerkan lendir encer dan mencegah penyumbatan.
Campurkan dua sendok makan cuka apel ke dalam air hangat dan konsumsilah ramuan ini tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya bagi hidung.
Untuk rasa yang lebih enak, Anda bisa menambahkan satu sendok makan madu.
3
Mandi air hangat untuk menghirup uap
Mandi air hangat sangat ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Bagaimana caranya? Uap yang Anda hirup akan mengurangi rasa sakit, ketidaknyamanan, dan tekanan dalam hidung, sehingga membantu Anda merasa lega.
Dalam hal ini, Anda juga bisa menghirup uap dari semangkuk air panas karena cara kerjanya sama baiknya.
Selain itu, kedua terapi ini aman untuk dilakukan beberapa kali sehari.
4
Gunakan humidifier untuk melembapkan udara dalam ruangan
Salah satu dari sekian banyak alasan mengapa Anda harus menggunakan humidifier adalah karena alat ini menambah kelembapan udara dan membantu Anda bernapas lebih baik.
Humidifier mengurangi jumlah udara lembab di sekitar Anda yang jika tidak, dapat menyebabkan gangguan pada saluran pernapasan.
Ada banyak pilihan humidifier yang tersedia di pasaran, tetapi berhati-hatilah saat menggunakannya untuk menghindari luka bakar.
5
Perbaiki postur tidur Anda
Hidung tersumbat atau tersumbat akan bertambah parah pada malam hari saat Anda tidur dan hal ini disebabkan oleh postur tubuh Anda.
Selalu letakkan bantal tambahan di bawah kepala Anda sehingga kepala Anda sedikit terangkat dan lendir tidak terdorong kembali ke saluran hidung.
Selain itu, Anda dapat mengoleskan minyak peppermint di bawah lubang hidung untuk melegakan hidung tersumbat dan pernapasan.