Cobalah pengobatan rumah alami ini untuk sakit leher
Nyeri leher adalah masalah umum saat ini karena kita duduk di depan laptop selama berjam-jam di kantor atau tetap terpaku pada ponsel sambil berbaring. Postur tubuh yang buruk, stres, dan posisi tidur yang buruk adalah penyebab utama leher kaku dan nyeri. Berikut adalah lima pengobatan alami dan rumahan yang dapat membantu meredakan sakit leher Anda.
Berikan kompres dingin atau panas
Jika Anda ingin meredakan nyeri leher dengan cepat, kompres panas atau dingin dapat membantu dengan mengendurkan otot dan menstimulasi aliran darah di leher, sehingga meredakan nyeri. Anda dapat mengoleskan bantalan pemanas atau kompres es pada area yang sakit selama 20 menit. Panas dapat mengendurkan otot yang kaku sementara es mengurangi peradangan. Ulangi ini dua atau tiga kali sehari.
Gunakan cuka sari apel
Dikemas dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan, cuka sari apel adalah obat rumahan yang bagus untuk meredakan nyeri dan ketegangan leher dan otot. Ini juga membantu memperbaiki gejala radang sendi, pembengkakan, dan peradangan. Rendam serbet atau tisu lembut dalam cuka sari apel dan letakkan di leher. Biarkan serbet tetap di sana selama satu jam. Ulangi dua kali sehari.
Mandi garam Epsom
Sarat dengan manfaat anti-inflamasi dari sulfat dan magnesium, garam Epsom bertindak sebagai pelemas otot alami dan membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Tambahkan satu hingga dua sendok takar garam Epsom ke air hangat dan rendam tubuh Anda, terutama area leher di dalamnya selama 15-20 menit setidaknya sekali sehari. Mandi air hangat akan menenangkan otot kaku dan mengurangi peradangan.
Gunakan minyak esensial
Aroma minyak esensial yang menenangkan dapat membantu mengendurkan otot yang tegang dan sakit serta meredakan nyeri dan pembengkakan. Ini juga akan membantu menenangkan pikiran Anda setelah hari yang melelahkan dan mengurangi stres dan kecemasan. Campur minyak esensial peppermint dengan minyak lavender, minyak zaitun hangat, dan minyak basil. Pijat campuran ini di leher Anda yang sakit selama beberapa menit untuk meredakannya.
Gunakan minyak jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi, obat, dan antiseptik yang membantu mengurangi nyeri leher dan punggung. Ini juga membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan rheumatoid arthritis dan osteoarthritis. Anda bisa minum dua hingga tiga cangkir teh jahe yang diresapi madu setiap hari untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Anda juga bisa mengoleskan minyak jahe pada leher yang sakit setidaknya dua-tiga kali setiap hari untuk menenangkan area tersebut.
