Dapatkan kulit bercahaya dengan 5 mudra tangan ini
Kulit yang baik bisa lebih dari sekadar diet dan perawatan kulit yang tepat. Ada mudra yang juga bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang sehat. Mudra adalah gerakan tangan yang memiliki kemampuan untuk mengubah kesehatan fisik dan mental Anda. Setiap gerakan tangan memiliki peran yang berbeda untuk dimainkan. Berikut adalah lima mudra yang dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit.
Brahma Mudra
Brahma Mudra memberikan energi untuk tubuh Anda, membantu menenangkan pikiran Anda, dan membersihkan kulit. Duduklah dalam posisi Sukhasana. Gerakkan ibu jari Anda ke arah pangkal jari kelingking dan berikan tekanan lembut pada area tersebut. Kepalkan tangan, letakkan ibu jari di bawah jari telunjuk. Pastikan kepalan tangan Anda menghadap ke atas dan buku-buku jari kedua tangan harus saling bersentuhan.
Varun Mudra
Tempatkan diri Anda dalam posisi lotus dengan punggung lurus dan kaki bersilang. Letakkan tangan Anda di paha dengan cara telapak tangan menghadap ke atas. Lipat jari kelingking ke arah ibu jari dan biarkan ujung jari kelingking dan ibu jari saling bersentuhan sambil membiarkan semua jari lainnya tetap lurus Mudra ini dapat menyembuhkan beberapa kondisi kulit.
Prithvi Mudra
Duduk dalam posisi lotus dengan punggung lurus dan kaki menyilang. Sekarang, letakkan tangan Anda di atas lutut atau paha. Putar jari manis Anda ke arah dalam untuk menyentuh bagian atas ibu jari Anda dengan ujung jari manis. Bersantailah dalam posisi ini selama beberapa menit. Prithvi Mudra meningkatkan pertumbuhan sel kulit yang sehat dan juga meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kaki Mudra
Duduklah dalam pose lotus. Letakkan tangan Anda di atas lutut dan berkonsentrasilah pada ujung hidung Anda. Sekarang, kontraksikan bibir Anda dalam bentuk bulat dan coba tarik napas dalam-dalam melaluinya dan hembuskan dari lubang hidung. Lakukan ini selama beberapa menit dan rileks. Kaki Mudra membantu menunda penuaan kulit dan mengurangi kerutan.
Apana Mudra
Tempatkan diri Anda dalam pose lotus. Letakkan tangan Anda di paha dan lipat jari tengah dan jari manis ke arah ibu jari. Sentuh ujung kedua jari tersebut dengan bagian atas ibu jari Anda dan biarkan dua jari lainnya tetap lurus dan diam. Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. Apana Mudra juga membersihkan kulit Anda dan mengurangi nyeri sendi.
