5 minyak esensial yang menenangkan untuk meredakan sakit kepala
Minyak esensial tidak hanya menenangkan tetapi juga menawarkan banyak manfaat kesehatan. Minyak ini dapat langsung memperbaiki suasana hati Anda, mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Minyak ini meningkatkan sirkulasi darah ke otak, mengobati insomnia dan kecemasan, serta mengurangi rasa sakit dan peradangan. Minyak esensial juga efektif dalam mengobati sakit kepala seperti migrain. Berikut adalah lima minyak esensial yang dapat mengobati sakit kepala.
Minyak esensial peppermint
Salah satu minyak esensial paling populer untuk mengobati sakit kepala, minyak esensial peppermint mengandung mentol yang membantu otot Anda rileks dan meredakan ketidaknyamanan. Sifat anti-inflamasi, dekongestan, dan imunostimulan dalam minyak ini mengobati sakit kepala dan kekakuan kepala Anda. Anda bisa memasukkan beberapa tetes minyak peppermint ke dalam bak mandi Anda untuk mengurangi intensitas sakit kepala dan rileks.
Minyak lavender
Sarat dengan sifat antiseptik dan anti-inflamasi, minyak lavender mengurangi stres, kecemasan, dan depresi serta membantu Anda tidur lebih nyenyak. Minyak ini memiliki aroma yang menenangkan dan lembut yang menenangkan pikiran Anda. Minyak lavender membantu mengurangi sakit kepala yang disebabkan oleh stres atau kurang tidur. Menurut ulasan tahun 2022, menghirup minyak esensial lavender membantu mengatasi migrain akut. Anda dapat menggunakannya untuk mandi, atau pijat.
Minyak chamomile
Salah satu minyak esensial terbaik untuk rileks dan melepas lelah, minyak chamomile membantu menenangkan otot dan meredakan sakit kepala. Minyak ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak chamomile ke dalam semangkuk air mendidih dan menghirup uap aromatiknya untuk bersantai setelah hari yang melelahkan dan meredakan sakit kepala.
Minyak esensial lemon
Minyak esensial lemon membantu menenangkan pikiran, meningkatkan semangat, dan meredakan sakit kepala karena tegang. Diekstrak dari kulit lemon, minyak ini juga memberikan energi instan. Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak lemon ke waslap dingin dan kemudian mengoleskannya sebagai kompres dingin ke kepala Anda dan sebagai kompres panas ke belakang leher Anda untuk bersantai dan meremajakan.
Minyak esensial rosemary
Sarat dengan sifat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi yang kuat, minyak esensial rosemary telah digunakan selama berabad-abad untuk menghilangkan rasa sakit, stres, dan sakit kepala serta meningkatkan sirkulasi. Minyak ini sangat efektif dalam meredakan sakit kepala dengan mengurangi rasa sakit. Menurut sebuah studi tahun 2013, minyak rosemary membantu otot untuk rileks dan mengurangi insomnia yang membantu penyembuhan sakit kepala. Anda bisa menambahkan minyak ini ke bak mandi Anda.
