Lagi diet keto? Cobalah minuman-minuman sehat bebas karbo ini
Keto merupakan diet tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat yang membantu menurunkan berat badan. Pola konsumsi tersebut membuat tubuh menggunakan lemak untuk energi sebagai pengganti karbohidrat. Walaupun air putih minuman yang paling bagus dikonsumsi saat mengikuti diet ketogenik, ada beberapa minuman lain yang bergizi dan sehat. Namun, waspadai kandungan gula dan karbohidrat yang ada pada minuman. Berikut lima minuman sehat yang cocok dikonsumsi selama diet keto.
Smoothie mentimun
Smoothie mentimun yang menyegarkan dan creamy ini akan memberikan hidrasi seketika, karena tanpa tambahan gula atau susu, menjadikannya minuman andalan selama berdiet keto. Anda juga bisa mengonsumsinya sebagai sarapan. Campurkan mentimun yang baru dikupas, alpukat, susu almon, es batu, dan pemanis tanpa gula hingga halus dan kental. Tuangkan smoothie ke gelas tinggi, hiasi dengan irisan mentimun segar, lalu sajikan.
Smoothie stroberi dan alpukat
Smoothie stroberi dan alpukat rendah karbohidrat ini memiliki cita rasa buah dan manis dengan tekstur lembut dan lezat Minuman yang sarat vitamin dan mineral ini alami tanpa gluten, susu, dan gula. Campurkan alpukat, susu almon buatan sendiri, dan stroberi segar hingga kental dan lembut. Tambahkan pemanis tanpa gula dan aduk rata. Tuang ke gelas tinggi, hiasi dengan stroberi segar lalu sajikan.
Smoothie cokelat dan selai kacang
Sebagai pengganti makanan yang enak, smoothie cokelat dan selai kacang ini dibuat tanpa pisang yang tinggi karbohidrat. Minuman ini sehat bergizi serta akan membuat kita terhidrasi dan kenyang lebih lama. Campurkan alpukat, ekstrak vanili, es batu, selai kacang yang creamy, susu almon tanpa pemanis, dan bubuk kakao tanpa pemanis hingga halus dan kental. Tuang ke gelas tinggi lalu sejikan.
Limun keto
Kalau Anda sedang berdiet keto dan mengidam limun di hari yang panas, cobalah limun khusus keto ini yang memaduan rasa asam manis nan menyegarkan. Peras lemon lalu saring airnya. Tambahkan perasan lemon ke gelas lalu tambahkan air dingin, pemanis tanpa gula, dan dua jumput garam. Tambahkan es batu dan sajikan.
Blackberry mojito
Blackberry mojito rendah karbohidrat dan non-alkohol ini bakal mendinginkan tubuh Anda selama teriknya musim panas. Penambahan mint pada minuman membuatnya semakin menyegarkan dan menyejukkan. Tambahkan air jeruk nipis segar, stevia cair, dan air soda ke gelas lalu aduk perlahan sampai semuanya tercampur rata. Selanjutnya, tambahkan setangkai mint, blackberry segar, dan es serut. Aduk rata lalu sajikan.
