Atasi kecanduan teh atau kopi dengan minuman-minuman sehat ini
Saat ini, teh dan kopi telah menjadi teman setia kita. Lelah? Minumlah secangkir teh! Ingin melakukan aktivitas sepanjang malam? Kopi bisa menjadi penyelamat! Kesempatan (dan kegembiraan!) yang dirasakan dengan menyeruput minuman ini tidaklah terbatas. Namun, hanya butuh beberapa saat untuk mengubah kecintaan itu menjadi obsesi. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu Anda terbebas dari kecanduan teh atau kopi.
Teh herbal
Beberapa minuman herbal secara alami kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi, yang menjadikannya alternatif yang sehat untuk teh dan kopi. Anda dapat mengganti asupan kopi atau teh harian Anda dengan ramuan-ramuan herbal seperti teh hijau, teh kembang sepatu/hibiskus, teh peppermint, atau teh kamomil, yang menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan. Teh-teh ini bebas kafein, lezat, dan memiliki efek relaksasi pada tubuh.
Air kelapa
Minuman luar biasa lainnya adalah air kelapa, yang merupakan obat mujarab alami yang menyembuhkan tubuh Anda dari dalam. Anda dapat dengan mudah mengganti secangkir teh atau kopi pagi Anda dengan air kelapa segar karena meminum air dari buah hijau ini saat perut kosong bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, metabolisme, dan kulit Anda. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat memasukkan air kelapa ke dalam konsumsi sehari-hari Anda.
Smoothie dan shake yang terbuat dari susu nabati
Anda dapat dengan aman beralih ke susu nabati seperti santan dan susu almond, yang sehat dalam arti yang sebenarnya dan dapat dengan mudah dibuat di rumah. Dengan bahan-bahan tersebut, Anda dapat membuat beberapa smoothie buah dan sayuran segar atau milkshake dengan buah-buahan, madu, gula aren, biji-bijian, dan kacang-kacangan, yang memberikan rasa dan nutrisi terbaik.
Minuman detoks, kombucha, dan air lemon
Baik teh maupun kopi mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi pola tidur Anda, meningkatkan tekanan darah, dan menimbulkan kecemasan. Dengan demikian, cobalah minuman-minuman detoks yang dapat dibuat di rumah dan menawarkan manfaat pembersihan yang luar biasa bagi tubuh. Bahkan air lemon dan kombucha buatan sendiri menjadi beberapa pilihan bagus yang bisa diandalkan.
Susu kunyit
Susu emas adalah nama yang digunakan untuk menjuluki susu kunyit, yang menjadi populer selama pandemi COVID-19. Terbuat dari kombinasi kunyit, kapulaga, lada hitam, madu, kayu manis, dan jahe, minuman ini dapat menjadi solusi yang sehat untuk mengatasi kecanduan teh dan kopi karena kaya akan sifat anti-inflamasi. Minuman ini juga memperkuat kekebalan tubuh, mencegah diabetes, dan mengurangi risiko berbagai infeksi kronis.
