5 Minuman Bergizi Agar Puasa AndaTetap Berenergi
Dengan datangnya Chaitra Navratri, Ramadhan, dan berbagai perayaan lainnya yang diadakan bulan ini, kebanyakan orang di rumah tangga Hindu dan Muslim menjalankan ibadah puasa. Waktu puasa biasanya tidak mengizinkan adanya asupan makanan dari matahari terbit hingga terbenam (bahkan asupan air sekalipun dilarang dalam puasa Ramadhan). Jadi selama waktu makan Anda, konsumsilah makanan dan minuman yang membuat Anda tetap berenergi dan terhidrasi. Berikut beberapa minuman bernutrisi yang bisa Anda konsumsi.
Susu Badam
Minuman kesehatan tradisional India ini sarat dengan protein dan nutrisi lainnya. Blender susu dengan almond dan kacang mete untuk membuat pasta. Rebus jumlah susu yang diinginkan dan tambahkan pasta kacang ke dalamnya. Tambahkan kunyit yang dihancurkan, dan gula, lalu rebus lagi campuran susu ini. Biarkan mendidih selama empat-lima menit. Tambahkan bubuk kapulaga, air mawar, irisan almond, dan aduk hingga rata, dan sajikan dingin.
Jus Jeruk Nanas
Jus tropis yang berbahan nanas dan jeruk segar ini adalah minuman musim panas menyegarkan yang sempurna untuk dinikmati pada hari-hari puasa Anda. Kupas beberapa jeruk segar dan potong nanas. Blender dua buah ini bersama gula dan air hingga halus. Saring campuran menggunakan saringan jaring halus untuk mengekstrak sari buah segarnya. Tuang ke dalam gelas tinggi, tambahkan beberapa es batu dan sajikan dingin.
Smoothie Pisang Mangga
Smoothie pisang mangga ini sangat sehat, menyegarkan, dan akan memberi Anda energi secara instan. Minuman ini kaya akan serat makanan, dan vitamin dan akan membuat perut Anda kenyang. Campurkan beberapa buah mangga segar bersama dengan santan dan pisang sampai halus. Tambahkan air kelapa dan madu ke dalamnya dan haluskan semuanya hingga menjadi seperti smoothie. Tuang smoothie ke dalam gelas tinggi dan sajikan dingin.
Pudina Chaas
Resep Pudina Chaas ini menyejukkan, menyegarkan, dan cocok untuk hari-hari musim panas. Minuman ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan segar selama menjalankan puasa dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Blender yogurt tawar dingin bersama dengan air dingin, daun mint segar, biji cabai hijau, bubuk jintan panggang, bubuk lada hitam, dan garam batu sampai halus. Tuang Chaas ke dalam gelas saji tinggi dan sajikan dingin.
Lassi Yang Manis
Lassi adalah salah satu minuman sehat dan bergizi terbaik untuk dikonsumsi selama menjalankan puasa karena sangat menyegarkan, dan juga membantu melancarkan pencernaan. Minuman berbahan dasar yogurt ini sangat lembut, kaya nutrisi, dan lezat. Tambahkan yogurt dingin ke dalam mangkuk bersama dengan air dingin dan sedikit gula. Kocok bahan sampai halus. Tuang ke dalam gelas tinggi, tambahkan sedikit Malai dan nikmati.
