5 manfaat menakjubkan jeruk bali bagi kesehatan
Masih sekeluarga dengan limau gedang, jeruk bali merupakan buah sitrun besar dari Asia yang memiliki daging kuning atau hijau serta kulit yang tebal dan pucat. Rasa buah tersebut pun mirip dengan limau gedang dan mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan esensial. Jeruk bali juga membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori sekaligus tinggi serat dan protein. Berikut lima manfaat menakjubkan jeruk bali bagi kesehatan.
Menyehatkan jantung
Sarat dengan antioksidan seperti flavonoid, asam askorbat, dan polifenol, jeruk bali efektif mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol LDL (jahat). Tinggi potasium, buah sehat ini juga membantu mengatur tekanan darah dan secara alami meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik). Konsumsi jeruk bali meningkatkan ketahanan dan kesehatan tubuh dengan mencegah serangan jantung, strok, dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kaya akan vitamin C, jeruk bali tidak hanya membantu meningkatkan penyerapan zat besi untuk sirkulasi darah yang lebih baik tetapi juga memperkuat kekebalan tubuh. Buah tersebut membantu melawan radikal bebas dan menyingkirkan mikroba serta fagositosis. Vitamin C juga mendorong pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh. Kandungan asam askorbat yang tinggi pada jeruk bali meningkatkan aktivitas sel darah putih dan membantu mencegah infeksi.
Membantu pencernaan
Mengandung serat pangan yang berlimpah, jeruk bali baik untuk kesehatan pencernaan dan membantu melancarkan BAB. Konsumsi jeruk bali mencegah masalah-masalah pada usus seperti sembelit, wasir, dan gangguan pencernaan. Buah ini juga membantu mengatur fungsi ginjal dan menyaring produk limbah beracun pada makanan yang dicerna serta membaurkan nutrisi yang dibutuhkan. Fitonutrien pada jeruk bali juga melindungi liver dari bahaya radikal bebas.
Bagus untuk kulit
Jeruk bali mengandung spermidine yang melindungi sel-sel kulit dari proses penuaan. Konsumsi buah ini membantu mengurangi munculnya keriput, kulit cekung, serta garis-garis halus dan membuat kulit lembut, awet muda, dan sehat. Jeruk bali juga meningkatkan produksi kolagen yang membantu menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Asam amino esensial di dalam buah ini juga mencegah pembengkakan atau kemerahan pada kulit.
Membantu menurunkan berat badan
Tingginya kadar serat pangan dan protein dalam jeruk bali membuat kita kenyang lebih lama dan menahan rasa lapar, sehingga membantu penurunan berat badan. Satu buah jeruk bali yang dikupas hanya mengandung 230 kalori, cukup rendah mengingat jumlahnya yang sangat banyak. Buah ini mengandung senyawa pemakan lemak yang bernama carnitine palmitoyl-transferase yang membantu kita menurunkan berat badan.
