Simak sederet manfaat luar biasa susu kedelai bagi kesehatan ini
Apa ceritanya
Pengganti susu sapi yang populer, susu kedelai merupakan minuman bebas laktosa yang sehat dan lezat yang sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial.
Minuman ini pun tinggi protein nabati yang mendukung kesehatan organ tubuh dan otot.
Susu kedelai juga mengandung senyawa anti-penuaan dan anti-depresan serta dapat membantu mengurangi obesitas.
Simak lima manfaat luar biasa susu kedelai bagi kesehatan.
#1
Membantu penurunan berat badan
Jika Anda memperhatikan kesehatan dan sedang berusaha menurunkan berat badan, susu kedelai adalah pilihan terbaik untuk Anda.
Kaya serat dan tinggi protein, minuman ini membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah keinginan akan makanan yang tidak sehat.
Konsumsi susu kedelai mencegah risiko obesitas dan menjaga kondisi massa otot. Susu tersebut juga rendah gula daripada susu sapi sehingga membantu penurunan berat badan.
#2
Bagus untuk kulit
Mengandung vitamin E, susu kedelai membantu memperbaharui sel kulit mati dan menjaga kulit tetap terhidrasi dan ternutrisi. Minuman ini turut mengurangi hiperpigmentasi, sementara kandungan antioksidan membuat kulit kita bercahaya.
Susu kedelai juga mengandung fitoestrogen yang meningkatkan produksi estrogen dalam tubuh dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
Minuman ini juga membantu mengurangi bintik-bintik gelap dan perubahan warna kulit.
#3
Mempercepat pertumbuhan rambut
Memasukkan susu kedelai ke dalam konsumsi harian Anda dapat mengobati rambut keriting dan sulit diatur serta mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Kandungan protein, zat besi, kalsium, serat, asam folat, vitamin B, dan potasium di dalamnya akan memperkuat rambut, mencegah rambut rontok, dan membuatnya berkilau.
Anda juga bisa mengoleskan susu kedelai ke ujung rambut setelah keramas untuk merawat ujung rambut bercabang.
#4
Memperkuat tulang
Sumber protein dan kalsium yang baik, susu kedelai memperkuat tulang, menjaga kondisi strukturnya, dan mencegah risiko penyakit dan patah tulang.
Mengandung nutrisi, susu ini juga menjaga kepadatan dan kekuatan jaringan tulang serta mengurangi risiko osteoporosis.
Asam lemak omega-3 di dalamnya mengurangi peradangan di dalam tubuh dan membantu meredakan nyeri sendi.
#5
Memperbaiki suasana hati
Mengandung vitamin B6 dan B kompleks, susu kedelai membantu memperbaiki suasana hati dan mengobati stres, kecemasan, serta depresi.
Kaya magnesium, minuman sehat ini membantu melepaskan serotonin dalam tubuh yang berfungsi sebagai antidepresan untuk otak.
Susu kedelai juga mengandung isoflavon yang membantu menstabilkan suasana hati. Anda bisa minum setidaknya satu gelas susu kedelai setiap hari untuk rileks dan memulihkan diri.