Siwalan: Inilah mengapa buah langka ini baik untuk kesehatan
Populer di India Selatan, siwalan merupakan buah tropis dari pohon lontar yang biasanya tersedia selama musim panas. Buah ini mirip kelapa dengan isian daging transparan dan berair. Mengandung nutrisi-nutrisi penting seperti fitonutrien, karbohidrat, dan kalsium, buah rendah kalori ini menghidrasi dan mendinginkan tubuh. Berikut lima manfaat luar biasa siwalan bagi kesehatan.
Bagus untuk kulit
Sarat dengan khasiat anti-peradangan dan pendinginan, siwalan efektif untuk kulit, dapat mengobati masalah peradangan kulit seperti biang keringat, bisul, dan ruam. Fitokimia yang ada dalam buah ini juga menunda proses penuaan dan membantu melawan radikal bebas berbahaya. Kita juga bisa mengoleskan daging siwalan pada area kulit yang terdampak untuk meredakan rasa gatal dan tidak nyaman.
Membantu penurunan berat badan
Kalau Anda sedang berusaha menurunkan kelebihan berat badan secara alami, sertakan siwalan dalam konsumsi sehari-hari. Kadar air yang tinggi dalam buah sehat ini membuat kita kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Siwalan juga rendah kalori sehingga mendukung penurunan berat badan. Serat pangan dalam siwalan membantu memperlancar proses pencernaan.
Baik untuk penderita diabetes
Rendah karbohidrat serta kaya vitamin dan mineral, siwalan cocok untuk pasien diabetes. Kadar potasium yang tinggi memastikan peningkatan produksi insulin, sehingga menurunkan kadar gula darah seseorang. Menurut uji klinis, pasien diabetes ringan yang mengonsumsi siwalan kering mengalami penurunan kadar glukosa darah puasa. Konsumsi satu buah di pagi hari secara rutin dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Memperkuat rambut
Siwalan dapat mengurangi rambut kering dan kusam serta membuatnya halus, sehat, dan berkilau. Buah ini berfungsi sebagai kondisioner alami yang membantu memperkuat rambut kita. Siwalan juga membantu meringankan masalah-masalah yang berhubungan dengan rambut seperti rambut bercabang, kerusakan akibat sinar matahari, kebotakan dini, dan rambut beruban di usia muda. Siwalan juga efektif melawan kerontokan rambut, mencegah alopecia androgenik, dan mempercepat pertumbuhan rambut.
Menghidrasi dan mencegah kelelahan
Cuaca musim panas dapat menyebabkan dehidrasi dan menguras energi seseorang. Penyertaan siwalan dalam menu sehari-hari akan memberikan efek pendinginan pada tubuh dan mengobati dehidrasi secara alami. Kandungan kalium dan natrium yang tinggi dalam buah ini membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Konsumsi siwalan membuat kita merasa berenergi dan mencegah kelelahan.