5 manfaat serai bagi kesehatan yang harus Anda ketahui
Apa ceritanya
Tanaman wangi serai merupakan sumber berbagai nutrisi yang dapat membantu kita menjaga kesehatan. Dari energi dan protein hingga karbohidrat dan zat besi, ada begitu banyak yang bisa kita peroleh dari tanaman ini. Faktanya, berkat kandungan nutrisi yang istimewa, serai banyak digunakan dalam beraneka makanan dan minuman. Berikut lima manfaat konsumsi serai bagi kesehatan.
Pencernaan lancar
Meredakan masalah perut
Jika direbus lalu diubah menjadi larutan pekat, serai dapat dikonsumsi untuk mengendalikan diare. Selain itu, kita bahkan bisa meminum teh serai dan mengucapkan selamat tinggal pada gangguan pencernaan, sakit perut, serta sakit maag, seperti ditunjukkan sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2012. Apa lagi selain itu? Serai juga berfungsi sebagai diuretik alami dan membantu meringankan mual, kembung, dan sembelit.
Aromaterapi
Meredakan kecemasan
Kecemasan kadang sangat mengganggu, tetapi berkat serai, hal itu bukan lagi masalah. Banyak orang merasakan ketenangan dengan konsumsi teh serai. Bahkan, dikatakan bahwa wangi serai dapat menjadi terapi dan membantu mengurangi gejala kecemasan, stres, dan depresi. Karena itu, serai sering diolah menjadi minyak esensial untuk aromaterapi.
Anti-inflamasi
Mengatasi peradangan
Peradangan diketahui dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk kanker, penyakit yang berhubungan dengan jantung dan darah, diabetes, dan banyak lagi. Namun, serai yang kaya akan citral dan geranial, dua senyawa anti-inflamasi, terbukti sangat membantu mengurangi peradangan. Bahkan minyak serai telah menunjukkan khasiat anti-inflamasi yang ampuh ketika digunakan.
Kesehatan jantung
Membantu menurunkan kolesterol
Dalam pengobatan tradisional serai dimanfaatkan untuk mengobati kolesterol tinggi, sehingga mengurangi kemungkinan seseorang terkena serangan jantung atau strok. Sesuai penelitian yang dilakukan tahun 2007 pada tikus yang diberi makanan tinggi kolesterol selama sekitar 14 hari, serai ditemukan aktif menurunkan kadar kolesterol hewan tersebut. Selain itu, tidak ada efek samping yang ditemukan pada tikus-tikus ini.
Selamat tinggal ketombe
Menghilangkan ketombe
Ketombe bisa membuat siapa saja malu, terutama saat kondisi cuaca kering. Namun, berkat serai, kita bisa dengan mudah menyingkirkan serpihan putih ini. Serai memiliki khasiat anti-bakteri dan anti-jamur serta digunakan dalam berbagai minyak dan sampo. Anda juga dapat menggunakannya secara alami: cukup rebus dua hingga tiga daun dalam air, dinginkan, lalu bilas rambut dengan rebusan tersebut.