5 manfaat rasberi bagi kesehatan yang jarang diketahui
Apa ceritanya
Rasberi adalah buah beri manis dan asam yang biasanya dipanen selama musim panas dan musim gugur. Buah tersebut rendah kalori dan sarat dengan nutrisi esensial seperti serat, vitamin C, magnesium, potasium, fosfor, besi, dan tembaga. Rasberi juga mengandung senyawa yang melawan kanker. Berikut lima manfaat luar biasa rasberi bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.
Penurunan berat badan
Membantu menurunkan berat badan
Serat dan mangan dalam rasberi akan membuat kita kenyang lebih lama dan mencegah mengidam yang tidak sehat, sehingga mendorong penurunan berat badan. Buah rendah kalori ini memuat kadar air yang tinggi sehingga cukup mengenyangkan. Satu cangkir rasberi hanya mengandung 64 kalori dan delapan gram serat. Rasberi juga mengandung senyawa yang disebut resveratrol yang membantu membakar lemak tubuh.
Kesehatan kulit
Membantu memperlambat penuaan
Sarat dengan antioksidan, rasberi sangat bagus untuk kulit kita dan membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dengan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Buah sehat ini juga kaya akan vitamin C yang meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar UV. Rasberi mengandung senyawa bernama tiliroside yang menghambat produksi melanin pada tingkat intraseluler dan bertindak sebagai bahan pemutih kulit.
Kesehatan pencernaan
Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dan air dalam rasberi menjaga kesehatan saluran pencernaan kita dan mencegah masalah sembelit dan gangguan pencernaan. Serat dalam buah ini membantu melancarkan BAB dan menghilangkan racun-racun berbahaya. Daun rasberi juga mencegah penyakit yang berhubungan dengan saluran cerna.
Kesehatan tulang
Meringankan gejala radang sendi
Sifat anti-peradangan rasberi mengurangi gejala radang sendi dan mendukung kesehatan sendi kita. Buah ini melindungi dari radang sendi dengan menghalangi enzim yang disebut COX-2 yang menjadi pemicu rasa sakit dan peradangan. Menurut sebuah penelitian di Amerika, polifenol dalam rasberi melindungi tulang rawan dan mengurangi gejala radang sendi. Konsumsi buah ini juga mencegah kondisi yang disebut resorpsi tulang.
Sifat anti-kanker
Bersifat anti-kanker
Rasio antioksidan yang tinggi dalam rasberi memberinya sifat anti-kanker yang melindungi kita dari jenis kanker tertentu. Menurut penelitian tabung reaksi pada kanker mulut, payudara, dan prostat, ekstrak rasberi menghambat pertumbuhan sel kanker dan menghancurkannya. Penelitian lain dengan tabung reaksi menunjukkan bahwa ekstrak rasberi dapat membunuh hingga 90% sel kanker perut, usus besar, dan payudara.