5 khasiat buah pir Afrika yang wajib Anda ketahui
Apa ceritanya
Buah asli Afrika, pir Afrika merupakan buah musiman yang banyak ditemukan di Nigeria tenggara. Buah tersebut memiliki kulit berwarna ungu yang melapisi pulp hijau berisi biji-biji yang keras. Secara tradisional, pir Afrika disajikan dengan cara direbus atau dipanggang bersama jagung segar. Buah ini sarat dengan antioksidan, mineral, serat, karbohidrat, dan vitamin. Berikut lima di antara segudang manfaat pir Afrika bagi kesehatan.
Sistem kekebalan tubuh
Menambah imunitas
Mengandung Vitamin C dan mineral penting lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan, pir Afrika membantu memperkuat sistem kekebalan dan memungkinkan tubuh melawan sejumlah infeksi. Daging buah berwarna kehijauan dan kulit ungu buah pir Afrika mengandung antioksidan penting bernama karotenoid yang membantu mencegah penyakit-penyakit seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Daun buah tersebut juga mengandung flavonoid yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Jantung sehat
Melindungi kesehatan jantung
Pir Afrika dilengkapi asam lemak jenuh dan tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung kita. Buah tersebut juga mengandung lemak sehat dan potasium tingkat tinggi yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Pir Afrika berisi kumpulan biji kecil yang tertutup lapisan tengah yang mengurangi tekanan darah dan mencegah risiko strok. Kita dianjurkan mengonsumsi pir Afrika tiap hari demi mencegah penyakit jantung.
Kesehatan kulit
Memberikan kulit yang sehat bercahaya
Memuat sejumlah antioksidan seperti Vitamin C dan lemak sehat, pir Afrika sangat baik untuk kulit kita. Buah ini mengurangi flek, mempercepat regenerasi kulit, mencegah penuaan, serta membuat kulit bercahaya dan glowing. Bagian yang berwarna hijau mengandung minyak yang kaya nutrisi sedangkan daging buah yang berwarna ungu dapat mengobati penyakit kulit seperti kulit bersisik, kurap, dan sebagainya. Pir Afrika juga mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas dan memberikan kulit yang halus.
Kaya akan kalsium
Menguatkan gigi dan tulang
Kaya akan kalsium dan fosfor, pir Afrika efektif untuk tulang dan gigi kita. Kalsium membantu memperkuat tulang dan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kontraksi otot dan pembekuan darah. Kandungan fosfor juga memastikan pembentukan dan pemeliharaan tulang yang sehat baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Pir Afrika juga terkenal dapat mencegah nyeri tulang dan sendi kaku.
Gangguan pencernaan
Mencegah sembelit
Kalau Anda termasuk orang yang menderita masalah sembelit, maka coba sertakan pir Afrika dalam konsumsi sehari-hari Anda untuk menghilangkan gangguan tersebut. Buah hipoalergik ini sarat dengan kadar serat larut yang melancarkan pergerakan usus dengan menambahkan massa pada tinja. Serat itu juga mengandung lignin, pektin, dan selulosa yang mencegah gangguan enzim pencernaan. Pektin membantu pula mengendalikan diare.