5 manfaat pala bagi kesehatan yang patut Anda ketahui
Apa ceritanya
Berasal dari biji Myristica fragrans, pohon cemara tropis yang ditemukan di Indonesia, pala merupakan rempah hangat yang memiliki cita rasa khas kayu yang manis. Biasa digunakan dalam hidangan penutup, kari, dan teh, rempah ini sarat dengan senyawa ampuh yang menyehatkan seluruh tubuh dan membantu mencegah sejumlah penyakit. Berikut lima manfaat pala untuk kesehatan yang wajib Anda ketahui.
Kaya serat
Membantu melancarkan pencernaan
Kaya akan serat dan khasiat obat lainnya, pala membantu mengatasi sakit maag sehingga menyehatkan pencernaan. Faktanya, banyak penelitian telah menemukan bahwa rempah ini mengandung minyak esensial tertentu yang turut meringankan perut kembung. Selain itu, pala juga dapat melancarkan buang air besar dan menyembuhkan kondisi-kondisi seperti diare. Banyak hidangan penutup dibuat dengan bubuk pala manis untuk memperlancar pencernaan.
Tidur nyenyak
Turut mengatasi insomnia
Menurut metode pengobatan India, minum segelas susu dengan tambahan pala dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal itu membuatnya sangat bermanfaat mengatasi insomnia. Bagaimana cara kerjanya? Nah, pala melepaskan serotonin dan efektif merilekskan saraf-saraf kita sehingga mendukung tidur yang nyeyak. Bahkan, pala juga berfungsi sebagai anti-depresan serta mengurangi kelelahan dan kecemasan sekaligus meningkatkan kesehatan mental.
Kesehatan kulit
Baik untuk kulit
Mengandung khasiat antibakteri, anti-peradangan, antimikroba dan antijamur yang efektif, pala dapat mengobati berbagai infeksi kulit. Rempat tersebut membantu mengurangi jerawat dan komedo, serta membuka pori-pori untuk memberikan kulit yang sehat. Pala juga mengandung senyawa bernama lignan yang menghambat produksi melanin dan meratakan pigmentasi pada kulit. Campur bubuk pala dengan madu lalu gosokkan dengan lembut untuk membuat kulit mulus dan kenyal.
Kesehatan gigi
Mengobati bau mulut dan menyehatkan gigi
Bau mulut menunjukkan adanya racun dalam tubuh seseorang. Memiliki sifat antibakteri dan antimikroba, pala dapat mendetoksifikasi tubuh dan membersihkan racun-racun dari ginjal dan hati kita. Selain itu, minyak esensial bernama eugenol yang ditemukan pada pala dapat meredakan sakit gigi. Bahan kimia bernama macelignan yang banyak terkandung dalam pala membantu mencegah gigi berlubang dan infeksi mulut lainnya.
Sarat mineral
Mengontrol tekanan darah tinggi
Pala sarat dengan mineral yang membantu mengendalikan tekanan darah dan mengatur sirkulasi darah. Rempah ini mengandung zat besi, kalsium, mangan, kalium, dan nutrisi lain yang menjaga kesehatan kita secara keseluruhan. Sifat pala yang mengurangi stres membuat jantung berfungsi efektif sekaligus mengendurkan pembuluh darah. Ditambah lagi, pala mengandung minyak esensial bernama linalool yang turut menurunkan tekanan darah.