Inilah 5 manfaat buah nanas bagi kesehatan
Apa ceritanya
Coba pikirkan buah-buahan paling enak, pasti nanas masuk dalam daftar Anda. Diberi nama pineapple karena kemiripannya dengan kerucut pinus, buah ini berasal dari Amerika Selatan. Mempunyai nama latin Ananas comosus, buah kuning yang nikmat ini sarat dengan antioksidan, nutrisi, dan senyawa bermanfaat lainnya. Berikut sederet manfaat luar biasa yang ditawarkan nanas bagi kesehatan.
Kaya akan mangan
Baik untuk tulang
Kalau Anda termasuk orang yang mengalami gangguan tulang, Anda dapat menambahkan nanas dalam konsumsi sehari-hari. Nanas sarat dengan mangan yang membantu memperkuat tulang kita. Selain itu, buah tersebut juga merupakan sumber vitamin C yang bagus, sehingga mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan serta mencegah osteoporosis. Nanas turut membantu menjaga kepadatan mineral tulang.
Mengurangi diare
Memperbaiki pencernaan
Nanas mengandung bromelain, yaitu campuran sejumlah enzim. Menurut penelitian, kelompok enzim tersebut dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki pencernaan. Bahkan, nanas telah digunakan di banyak negara Amerika Selatan untuk mengobati sejumlah gangguan pencernaan. Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Biotechnology Research International, bromelain dapat membantu mengobati diare dan mengurangi gejalanya.
Antioksidan
Mencegah berbagai penyakit
Selain kaya akan berbagai nutrisi, nanas juga tinggi antioksidan. Salah satu antioksidan yang berlimpah dalam nanas adalah flavonoid dan senyawa fenolik yang penting untuk mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, jenis kanker tertentu, penyakit jantung, peradangan kronis, dan lainnya. Diyakini, banyaknya antioksidan dalam nanas menghasilkan efek positif jangka panjang pada tubuh.
Berlimpah nutrisi
Memperkuat kekebalan tubuh
Selain berkalori rendah, nanas juga memperkuat kekebalan tubuh. Kita pun bisa menikmati kebaikan serat, protein, karbohidrat, mangan, seng, dan tembaga hanya dari buah ini saja. Selain itu, buah kuning yang berair ini juga mengandung vitamin A, B6, C, dan K, kalium, serta fosfor yang tinggi. Nanas juga memuat riboflavin, folat, niasin, dan asam pantotenat yang membantu menambah imunitas.
Kulit glowing, rambut sehat
Baik untuk kulit dan rambut
Berkat banyaknya nutrisi penting bagi tubuh manusia, nanas juga efektif untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut kita. Antioksidan dan vitamin C membantu mengatasi jerawat, ruam kulit, dan warna kulit yang tidak merata. Selain itu, nanas juga memiliki khasiat anti-penuaan. Buah tersebut bahkan mencegah penyakit-penyakit seperti psoriasis dan menumbuhkan rambut yang lembut, tebal, berkilau, dan kuat.