5 khasiat menakjubkan buah manggis
Banyak dibudidayakan di negara-negara Asia Tenggara seperti Singapura, Thailand, dan Malaysia, manggis merupakan buah tropis manis dan asam yang tinggi antioksidan, nutrisi, dan serat. Dikenal juga sebagai Ratu Buah, manggis yang segar dan lunak berkalori rendah dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Manggis juga menjadi buah kesukaan Ratu Victoria. Berikut lima khasiat manggis.
Begini kata ahli
Manggis dianggap sebagai buah super karena manfaatnya dalam beragam penyakit. Aktivitas biologisnya dipicu oleh tingginya kandungan kelompok polifenol terisoprenilasi yang disebut xanthone. Xanthone berhasil menunjukkan aktivitas antioksidan, anti-peradangan, dan antikanker yang ampuh. Menurut temuan, manggis efektif terhadap depresi, gangguan bipolar, dan prostat. Buah ini juga sedang dikaji terhadap kanker mulut dan serviks.
Menunjang penurunan berat badan
Tinggi serat pangan, manggis diketahui dapat menunjang penurunan berat badan. Buah yang lunak dan segar ini bebas kolesterol, mengandung kalori yang rendah dan tanpa lemak jenuh sehingga membantu penurunan berat badan. Menurut para ahli, manggis memiliki sifat anti-peradangan yang memperbaiki metabolisme lemak dan mencegah obesitas. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jus manggis dua kali sehari mempunyai indeks massa tubuh yang lebih rendah dibanding orang lain.
Membantu memperkuat imunitas
Sarat dengan xanthone, vitamin C, dan serat, manggis membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Sifat antioksidan dalam vitamin C memperkuat fungsi sel kekebalan yang menambah kekebalan kita, sedangkan serat memperbaiki bakteri usus kita. Di sisi lain, xanthone menghilangkan radikal bebas berbahaya dari tubuh kita. Sifat anti-bakteri manggis juga melawan bakteri berbahaya serta melindungi sistem kekebalan tubuh kita.
Memperbaiki kesehatan kulit
Manggis dapat melindungi kulit kita dari berbagai infeksi dan penyakit berkat khasiat anti-mikroba dan anti-bakterinya. Xanthone dan vitamin C dalam manggis memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan menyehatkan kulit kita. Buah ini juga efektif menyembuhkan jerawat dengan menekan produksi sitokin dan menghilangkan radikal bebas. Antioksidan bernama katekin yang terkandung dalam manggis juga mengurangi kerutan dan tanda-tanda penuaan.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat terbukti mampu mengatasi masalah perut dan gangguan pencernaan lainnya. Jadi, rutinlah mengonsumsi manggis yang kaya serat untuk melancarkan sistem pencernaan dan menjaga kesehatan. Manggis membantu mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar. Kulit dan perikarp (lapisan dinding buah) manggis juga efektif mengatasi diare dan disentri. Manggis juga meningkatkan asupan prebiotik untuk menjaga kesehatan usus kita.
Menyehatkan jantung
Manggis membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah yang sehat ke organ-organ vital tubuh kita. Manggis mengandung khasiat hipotensi yang menghilangkan gejala tekanan darah tinggi seperti hipertensi, stres, jantung berdebar-debar, dan sakit kepala berat. Buah ini juga menormalkan detak jantung dan turut mengatur tekanan darah kita. Manggis melindungi tubuh kita dari penyakit dan serangan jantung yang parah.
