5 manfaat memijat kepala
Memijat kepala menjadi cara yang ideal untuk bersantai karena memberikan stimulasi sensoris dan turut meredakan gejala sakit kepala dan migrain. Hal ini membantu mempertajam ingatan dan melancarkan sirkulasi darah di daerah leher dan kepala Anda. Pemijatan kepala juga memperkuat akar rambut dan menunjang tidur yang nyenyak. Mari kita telusuri manfaatnya secara terperinci.
Meredakan migrain
Jika Anda penderita sakit kepala sebelah, maka memijat kepala sangat perlu untuk meringankan rasa sakit. Nyeri migrain perlahan bertambah parah menjadi nyeri yang berdenyut dan kadang tak tertahankan. Pemijatan bagian kepala yang tepat dengan fokus pada titik-titik tekanan tertentu dapat membantu meredakan rasa nyeri. Tindakan ini juga mampu meningkatkan aliran darah ke otak.
Membantu mengatasi stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan menjadi masalah utama di zaman sekarang dan dapat pula memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Keduanya juga bisa memicu masalah kesehatan lebih lanjut seperti depresi, insomnia, dan gangguan pencernaan. Namun, Anda dapat menghilangkan stres dengan memijat kepala karena tindakan ini meningkatkan sirkulasi darah. Coba beri tekanan pada titik hall of impression yang terletak di antara kedua alis untuk membantu menghilangkan stres dan kecemasan.
Menurunkan tekanan darah
Memijat kepala juga bisa turut menurunkan tekanan darah atau hipertensi. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung yang serius, serangan jantung, dan strok. Menurut penelitian, memijat kepala secara teratur dapat mengurangi kadar hormon stres dan menormalkan tingkat tekanan darah. Pemijatan kepala membantu menenangkan sistem saraf simpatik, yang merupakan pemicu naiknya tekanan darah.
Turut menyembuhkan insomnia
Pada dasarnya insomnia adalah gangguan di mana seseorang merasa sulit tertidur. Kondisi tersebut biasanya disebabkan oleh stres, pola makan yang tidak sehat, dan jadwal tidur yang tidak teratur. Akan tetapi, memijat kepala dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak karena akan menenangkan pikiran dan membuat Anda rileks. Anda dapat mencoba pijat yang menggabungkan gosokan memanjang, mengalir, dan lembut.
Meningkatkan konsentrasi
Pemijatan kepala yang tepat membantu mempertajam ingatan dan meningkatkan konsentrasi dengan melancarkan laju sirkulasi darah di sistem saraf. Ketika Anda memijat kepala, saraf sensoris di otot-otot kecil mengirimkan sinyal ke otak yang merangsang otak untuk berfungsi lebih baik. Hal ini benar-benar mendorong perbaikan konsentrasi dan daya ingat Anda.
Cara memijat kepala di rumah
Anda dapat dengan mudah memijat kepala di rumah dengan ujung jari-jari Anda. Mulailah dengan memberikan tekanan ringan hingga sedang pada kepala dan leher lalu pijat dengan lembut selama lima menit. Anda pun bisa menggunakan minyak esensial untuk efek yang lebih rileks dan terapeutik.
