5 manfaat mandi air dingin selama musim dingin
Apa ceritanya
Meski terdengar mengejutkan, mandi air dingin bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Meskipun cukup dapat dimengerti bahwa orang lebih suka mandi air hangat di musim dingin, jika Anda sulit memutuskan, berikut lima manfaat mandi air dingin untuk membantu Anda.
Namun, hindari hal ini jika Anda memiliki penyakit jantung.
Kekebalan tubuh
Mengembangkan resistensi terhadap penyakit umum
Semburan air dingin yang tiba-tiba merangsang produksi leukosit.
Leukosit diketahui dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh.
Jadi, mandi air dingin dapat membantu mengaktifkan sistem kekebalan tubuh dan membangun ketahanan terhadap penyakit-penyakit umum, seperti pilek dan flu.
Mandi air dingin dapat meningkatkan laju metabolisme karena kita menggigil dan turut menstimulasi sistem kekebalan tubuh.
Peredaran darah
Melancarkan sirkulasi darah
Mandi air dingin menyebabkan tubuh kita bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Jika dilakukan secara teratur, mandi air dingin dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh kita. Sirkulasi darah yang lebih baik meringankan dan mencerahkan kulit.
Mandi air dingin mendukung penyembuhan otot.
Dengan menurunkan suhu tubuh, kita mempercepat sirkulasi darah beroksigen yang lebih hangat dan segar yang mempercepat masa pemulihan.
Kesehatan rambut
Membuat rambut terlihat lebih sehat dan berkilau
Membilas rambut dengan air dingin setelah keramas dapat membuat rambut kita berseri.
Itu karena air dingin menutup folikel dan mengencangkan kutikula dan pori-pori.
Mandi air dingin mengunci seluruh kelembapan dan mengurangi risiko rambut menjadi kering dan rapuh seiring waktu.
Sebaliknya, air panas tidak hanya mengeringkan kulit tetapi juga rambut kita.
Depresi
Membantu mencegah depresi
Bagi orang yang mengalami depresi, mandi air dingin bisa dianggap sebagai terapi kejut listrik yang lembut.
Air dingin mengirimkan impuls listrik ke otak, yang menyentak sistem kita untuk meningkatkan kewaspadaan, kejernihan pikiran, dan level energi.
Mandi air dingin membantu melepaskan endorfin, atau hormon bahagia dalam tubuh kita. Endorfin merupakan hormon yang memengaruhi perasaan sehat dan optimisme.
Penurunan berat badan
Mempercepat metabolisme
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air dingin membantu meningkatkan laju metabolisme kita.
Selain itu, mandi air dingin juga merangsang pembentukan lemak cokelat, sejenis jaringan lemak tertentu yang menghasilkan energi dengan membakar kalori.
Ini bukan solusi ajaib untuk menurunkan berat badan, tetapi mandi dengan air dingin 2 sampai 3 kali seminggu dapat membantu melawan obesitas dari waktu ke waktu.