5 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa Dari Nasi Murmura
Juga dikenal sebagai murmura, nasi kembung adalah camilan sehat dan ramah kantong yang dibuat dengan memanaskan biji nasi di bawah tekanan uap yang tinggi. Bahan pangan ini biasanya digunakan untuk membuat makanan chaat yang enak seperti bhel puri dan jhaal muri. Nasi kembung yang rendah kalori dan diperkaya dengan kalsium, protein, dan serat. Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari nasi kembung.
Melancarkan pencernaan
Diperkaya dengan nutrisi sehat, nasi kembung membantu meningkatkan fungsi pencernaan Anda dan mencegah masalah pencernaan seperti kembung, mulas, diare, susah buang gas, dan gangguan maag. Bahan pangan ini membantu memecah partikel makanan di lambung dan usus yang membantu menciptakan sekresi cairan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi penting melalui usus. Bakteri menguntungkan di dalamnya membantu mengatasi masalah sembelit.
Membantu menurunan berat badan
Jika Anda sedang menjalani diet untuk penurunan berat badan, nasi kembung dapat membantu Anda dalam prosesnya karena sangat ringan dan rendah kalori. Jumlah serat makanan yang tinggi di dalamnya mencegah rasa lapar dan mencegah Anda makan berlebihan, sehingga membantu Anda mengatur berat badan yang sehat. Nasi kembung juga membantu meningkatkan proses pembakaran lemak yang tersimpan di tubuh Anda.
Baik untuk kesehatan kulit Anda
Sarat akan sifat antioksidan, beras kembung sangat bagus untuk kulit Anda dan membuatnya bersih, bercahaya dan kian berseri. Bahan pangan ini membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan radikal oksidatif yang mungkin disebabkan karena sinar UV A dan UV B yang berbahaya. Ihal ini dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti garis halus, kerutan, bintik hitam, dan lingkaran hitam. Nasi kembung juga efektif melawan eksim, bintik pada wajah dan jerawat.
Membantu memperkuat tulang Anda
Diperkaya dengan mineral penting seperti kalsium, zat besi, tiamin, vitamin D, riboflavin, dan serat, nasi kembung membantu memperkuat dan menyehatkan tulang Anda. Hal ini akan membantu dalam proses pertumbuhan dan regenerasi sel tulang yang tepat, sehingga memastikan perkembangan struktural yang positif dari tubuh Anda. Camilan sehat ini membantu mencegah nyeri sendi, mempercepat penyembuhan patah tulang, dan gangguan terkait tulang seperti osteoporosis. Bahan pangan ini juga mendukung kinerja otot dan organ lainnya.
Membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda
Kaya akan antioksidan esensial, mineral, dan nutrisi, nasi kembung membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh Anda dari infeksi berbahaya dengan melawan mikroba penyebab penyakit. Hal ini membantu mengurangi risiko terkena infeksi umum seperti sakit tenggorokan, demam, pilek dan batuk, masalah perut, dan penyakit pernapasan lainnya. Anda juga bisa membuat bola nasi kembung yang dibuat dengancampuran gula merah untuk mencegah infeksi musiman yang umum.
