Mangkuk bernyanyi Tibet: Cara kerja dan manfaat yang ditawarkan
Mangkuk bernyanyi Tibet telah ada selama lebih dari 6.000 tahun dan telah digunakan untuk terapi regeneratif di seluruh dunia. Pertama kali ditemukan oleh beberapa turis spiritual di Himalaya, mangkuk ini diyakini menawarkan beberapa manfaat kesehatan dengan fenomena akustiknya yang misterius. Bersantailah dan rasakan getarannya selagi kami membagikan lima cara terbaik untuk mendapatkan manfaat mangkuk ini bagi tubuh dan pikiran.
Mangkuk bernyanyi Tibet menghasilkan gelombang, studi mendukung fakta ini
Ada tiga jenis gelombang yang dihasilkan otak manusia - gelombang beta (biasanya), gelombang alfa (selama keadaan rileks atau meditasi), dan gelombang theta (selama tidur nyenyak). Ketika mangkuk nyanyian Tibet dimainkan, para ilmuwan telah mencatat bahwa mangkuk tersebut menghasilkan gelombang alfa yang kuat. Gelombang alfa ini, setelah masuk ke dalam otak Anda, akan meningkatkan relaksasi dan harmoni yang mendalam.
Bagaimana cara menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet?
Ada dua metode untuk menggunakannya - memukul dan melingkari. Untuk memukul, pegang mangkuk dengan telapak tangan yang tidak dominan dan palu dengan telapak tangan yang dominan. Posisikan palu seperti tongkat pemukul dan pukullah dengan lembut pada lapisan bagian tengah luar mangkuk. Untuk melingkari, pegang mangkuk dan palu dengan cara yang sama dan putar palu di sepanjang pinggiran mangkuk searah jarum jam.
Meredakan stres dan menenangkan pikiran Anda
Mangkuk bernyanyi Tibet diyakini memiliki efek menenangkan pada pikiran yang didukung oleh penelitian ilmiah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 di American Journal of Health Promotion, ditemukan bahwa mereka yang menggunakan mangkuk ini selama 12 menit memiliki detak jantung dan tekanan darah yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang berdiam diri sebelum sesi meditasi.
Menyeimbangkan cakra-cakra Anda
Tubuh manusia memiliki tujuh cakra yang terletak di bagian yang berbeda, masing-masing memainkan peran penting dalam sistem energi. Mangkuk bernyanyi Tibet membantu menyeimbangkan cakra-cakra ini dengan suara dan getarannya. Getaran ini juga menyelaraskan cakra-cakra tersebut, sehingga berpotensi meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Chakra yang tersumbat dibuka dan disembuhkan, memulihkan energi yang hilang dalam tubuh.
Mendorong tidur nyenyak
Anda dapat menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet untuk meningkatkan kualitas tidur Anda karena suara dan frekuensi yang dihasilkannya dapat membantu otak masuk ke dalam kondisi theta dalam beberapa menit. Keadaan theta adalah perbatasan antara dunia sadar dan bawah sadar yang dapat memberikan Anda relaksasi yang mendalam, proses berpikir yang lebih baik, tidur yang nyenyak, dan kedamaian yang tak tergoyahkan. Kondisi ini juga menyelaraskan pernapasan Anda.
Meredakan rasa sakit dan ketegangan pada tubuh
Mangkuk bernyanyi Tibet dipercaya dapat mengurangi rasa sakit dan ketegangan pada tubuh, terutama di sekitar daerah leher dan bahu. Getaran yang dihasilkannya mengendurkan otot-otot dan membantu melepaskan kekakuan, rasa sakit, dan nyeri akut maupun kronis. Tidak hanya itu, mangkuk ini juga menawarkan bantuan untuk meredakan sakit kepala, kelelahan, kegugupan, dan kecemasan dengan memberikan relaksasi di seluruh tubuh.
Mendorong pernapasan dalam
Dunia sudah tidak asing lagi dengan manfaat kesehatan dari pernapasan dalam dan bagaimana hal itu dapat mengubah hidup Anda. Dan dengan menggunakan mangkuk bernyanyi Tibet, Anda dapat melakukannya dengan mudah karena mangkuk ini secara alami memperlambat pernapasan dengan getarannya. Saat tubuh Anda rileks, pikiran Anda secara otomatis masuk ke dalam kondisi tidur, membuat napas Anda lebih dalam, lebih lambat, dan lebih lama.
