5 manfaat kesehatan yang luar biasa dari susu almond
Apa ceritanya
Alternatif susu berbasis kacang yang populer, susu almond sangat bergizi dan bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sempurna untuk orang yang tidak toleran laktosa, susu almond rendah kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan.
Kaya akan kalsium, vitamin A, E, dan D, serat, protein, dan potasium, minuman 100% vegan ini meningkatkan kesehatan kulit dan mendukung kesehatan jantung.
Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari susu almond.
1
Membantu dalam penurunan berat badan
Jika Anda sadar kalori atau berencana untuk mengurangi berat badan ekstra itu, gantilah susu penuh lemak dengan susu almond tanpa pemanis.
Sementara susu penuh lemak mengandung 140-150 kalori, susu almond tanpa pemanis hanya mengandung 30-50 kalori, membuatnya sempurna untuk menurunkan berat badan.
Susu ini juga rendah gula dan karbohidrat. Serat makanan di dalamnya juga mengurangi rasa lapar dan mencegah risiko diabetes.
2
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengandung kalsium, susu almond membantu memperkuat tulang Anda dan mencegah risiko patah tulang dan penyakit terkait tulang seperti radang sendi dan osteoporosis.
Pilihlah susu almond yang diperkaya dengan vitamin A dan D untuk membuat tulang dan gigi Anda sehat dan kuat.
Susu almond menawarkan 30% dari jumlah kalsium harian yang direkomendasikan dan 25% dari jumlah vitamin D yang direkomendasikan.
3
Memperbaiki kulit Anda
Vitamin E dalam susu almond mengandung sifat antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit dan membuatnya bercahaya.
Susu ini membantu memerangi peradangan dan membuat kulit Anda cerah. Susu ini juga melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya sambil melembabkan kulit Anda secara mendalam.
Susu almond membantu memudarkan bekas jerawat, bintik-bintik penuaan, dan perubahan warna kulit lainnya, serta meredakan kemerahan dan iritasi kulit.
4
Mendorong pencernaan yang sehat
Mudah dicerna, susu almond ringan di perut dan membantu mencegah masalah pencernaan, sehingga meningkatkan saluran pencernaan yang sehat.
Susu bergizi ini juga mengurangi gejala sembelit dan masalah usus lainnya.
Serat di dalamnya memudahkan buang air besar dan mencegah kembung. Per porsi susu almond mengandung hampir satu gram serat.
Susu ini juga membantu mencegah diare dan disentri.
5
Menjaga kesehatan jantung Anda
Susu almond mengandung nol kolesterol atau lemak jenuh, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko gangguan kardiovaskuler seperti serangan jantung dan stroke.
Asam lemak omega dalam minuman sehat jantung ini mencegah tekanan darah tinggi. Susu ini juga rendah sodium yang membantu dalam pencegahan penyakit jantung yang berbahaya.
Oleh karena itu, mengonsumsi susu almond setiap hari dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.