Page Loader
Lima alasan mengapa Anda harus menyertakan ragi ke dalam menu Anda
Dari pencernaan hingga kesehatan rambut, berikut lima manfaat ragi bagi kesehatan

Lima alasan mengapa Anda harus menyertakan ragi ke dalam menu Anda

menulis Bob
Jan 06, 2023
11:10 am

Apa ceritanya

Ragi adalah biji-bijian ajaib yang banyak digunakan dalam masakan di seluruh India. Bermanfaat dalam perjalanan penurunan berat badan Anda, millet jari ini memiliki profil nutrisi yang mengesankan yang menjadikannya makanan super. Karena sifat bebas gluten dan manfaat kesehatannya, ragi banyak digunakan dalam masakan di seluruh dunia, dan bahkan di banyak makanan bayi. Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari ragi.

1

Membantu dalam penurunan berat badan

Ragi kaya akan serat makanan yang membuat perut kenyang untuk waktu yang lama dan mencegah ngemil yang tidak sehat. Hal ini menyebabkan nafsu makan yang diminimalkan dan penurunan berat badan dengan cara yang sehat dan alami. Selain itu, makanan super ini menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dengan mengaktifkan insulin, yang selanjutnya membantu menurunkan berat badan.

Anda sudah
20%
selesai

2

Membantu relaksasi tubuh

Nutrisi lain yang banyak terkandung dalam ragi adalah beberapa antioksidan seperti triptofan, asam amino yang berfungsi sebagai relaksan alami. Ini menjadikan millet kuno ini sebagai sumber yang baik untuk menghilangkan kecemasan, stres, depresi, dan insomnia. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh MedIndia pada tahun 2000, ragi memiliki khasiat yang dapat membantu meredakan migrain dan bentuk sakit kepala lainnya.

Anda sudah
40%
selesai

3

Membantu mengatasi anemia

Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah untuk mengangkut oksigen yang cukup dalam tubuh. Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utamanya. Mengonsumsi ragi dapat membantu Anda sembuh dari penyakit ini karena ragi mengandung banyak zat besi. Untuk konsumsi yang optimal, Anda bisa menikmati ragi dosa atau bola ragi dengan banyak sayuran di sampingnya.

Anda sudah
60%
selesai

4

Mengelola diabetes

Ragi memiliki kandungan polifenol dan serat makanan yang tinggi yang dapat membantu Anda mengurangi risiko diabetes. Ini dapat membantu Anda menurunkan gula darah dan menstabilkannya pada tingkat normal. Selain itu, berbagai penelitian menunjukkan bahwa ragi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah yang mengurangi keinginan makan dan menjaga gula darah dalam kisaran yang aman.

Anda sudah
80%
selesai

5

Baik untuk rambut

Kaya akan protein, penawaran berbasis millet ini sangat cocok untuk mereka yang ingin menghindari rambut rontok dan rambut beruban prematur. Antioksidan yang ada dalam ragi secara efektif mencegah kerusakan jaringan, yang mengurangi perkembangan uban. Selain itu, kandungan magnesium dalam ragi sangat membantu menjaga rambut tetap kuat dan mencegah rambut rontok.

kamu selesai