5 manfaat kesehatan dari kedondong, buah lokal yang kurang dikenal
Kedondong adalah salah satu buah yang paling serbaguna yang tumbuh di India. Saat mentah, warnanya hijau dan rasanya asam. Namun, saat matang, warnanya menjadi kuning dan manis. Selain itu, buah ini mengandung nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Mari jelajahi lima manfaat kesehatan utama dari kedondong yang juga disebut plum Juni.
Membantu pencernaan
Kedondong mengandung banyak air dan serat, keduanya bermanfaat untuk pencernaan. Buah ini membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu membersihkan usus, mencegah sembelit. Selain itu, banyak profesional medis meresepkan ramuan herbal yang dibuat dengan kulit kayu kedondong untuk pasien yang menderita disentri. Daging buah ini baik untuk penderita dispepsia.
Meningkatkan fungsi jantung
Kedondong atau plum Juni mengandung kelompok antioksidan glikosida jantung, yang membantu dalam meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan. Selain itu, antioksidan ini juga menjaga tingkat tekanan darah normal, sehingga menjaga Anda dari hipertensi atau hipotensi. Buah yang kurang dikenal ini juga membantu menurunkan kolesterol "jahat" LDL yang menyumbat arteri, sehingga memastikan jantung Anda tetap sehat.
Meningkatkan kekebalan
Mengandung kebaikan vitamin C, kedondong mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Buah ini juga mendorong pertumbuhan sel darah putih dalam tubuh yang dibutuhkan untuk melawan patogen asing yang mengembangkan infeksi. Tidak hanya itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam aliran darah, sehingga menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi.
Meningkatkan penglihatan
Jika Anda ingin meningkatkan penglihatan Anda secara alami, Anda mungkin ingin menyertakan kedondong ke dalam menu Anda. Buah ini kaya akan vitamin A dan bisa dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari diet untuk memperbaiki penglihatan Anda. Selain itu, buah ini juga menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan penyakit lain yang berhubungan dengan mata.
Memerangi infeksi kulit
Selain kaya akan senyawa anti-bakteri, kedondong juga sarat dengan sifat anti-mikroba. Ini menjadikannya buah sempurna yang dapat Anda nikmati untuk mengatasi kondisi yang berhubungan dengan kulit seperti jerawat, kekeringan, dan lecet. Selain itu, buah ini juga sangat berguna dalam mengobati beberapa kondisi seperti psoriasis, yang menyebabkan bercak gatal dan bersisik pada kulit. Buah ini juga dikenal dapat memperlambat penuaan dan garis halus.
