Wajib tahu, 5 manfaat kelor bagi kesehatan
Disebut juga moringa oleifera, kelor merupakan sejenis pohon besar yang konon tumbuh pertama kali di India Utara. Sejumlah bagian dari pohon ini dimanfaatkan untuk pembuatan obat-obatan herbal tradisional sementara daun serta polongnya biasa dikonsumsi penduduk di kawasan India dan Afrika. Kelor kaya akan senyawa nabati bioaktif dan antioksidan yang sehat. Berikut lima manfaat kelor bagi kesehatan.
Menurunkan kadar kolesterol
Kadar kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok. Daun kelor sangat berguna dalam menurunkan kadar kolesterol dan melindungi kita dari risiko penyakit jantung. Kelor membantu mengendalikan lipid (sejenis lemak tak larut air) dan mencegah pembentukan plak pada arteri. Kita bisa mengonsumsi air kelor atau teh kelor secara rutin untuk mencegah penyakit jantung.
Menurunkan kadar gula darah
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan termasuk diabetes tipe-2. Mengandung senyawa nabati bernama isothiocyanates, daun kelor menjadi obat yang efektif untuk menstabilkan kadar gula darah dan mencegah risiko seseorang terkena diabetes. Menurut sebuah penelitian, enam penderita diabetes yang menambahkan 50 gram daun kelor ke dalam makanan mereka mengalami penurunan gula darah sebesar 21%.
Baik untuk pencernaan
Kalau Anda mengalami masalah pencernaan, coba sertakan air kelor dalam konsumsi sehari-hari untuk meredakannya. Ampuh melawan berbagai gangguan pencernaan, daun kelor dapat meredakan sembelit, perut bergas, kembung, gastritis, dan kolitis ulserativa. Mengandung vitamin B, khasiat antibiotik dan anti-mikroba, daun kelor menekan enzim peradangan sehingga mencegah risiko refluks asam lambung dalam tubuh.
Berkhasiat untuk kesehatan kulit dan rambut
Memuat nutrisi-nutrisi penting dan antioksidan, daun kelor berkhasiat untuk kesehatan rambut dan kulit kita. Antioksidan dalam daun ini mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus sehingga membuat kulit kita kenyal. Daun kelor bagus untuk kulit berjerawat serta memperbaiki warna dan tekstur kulit secara keseluruhan. Konsumsi kelor juga mengurangi ketombe, memperkuat folikel rambut, dan membuat rambut berkilau, lembut, dan halus.
Melindungi sistem saraf
Daun kelor berfungsi untuk memperbaiki saraf dan dapat melindungi kita dari sejumlah gangguan saraf. Kadar vitamin E dan C yang tinggi pada daun ini membantu menyehatkan otak, mencegah degenerasi saraf, dan meningkatkan kinerja otak. Daun kelor juga menstabilkan produksi neurotransmiter seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin yang baik untuk ingatan, stimulus-respons, dan suasana hati seseorang.
