Inilah mengapa kelapa bermanfaat untuk kesehatan kita
Kelapa merupakan salah satu karunia berlimpah dari alam. Kita bisa mengekstrak minyaknya, menggunakannya sebagai bahan penyedap makanan, meminum airnya sebagai minuman sehat di cuaca panas, atau membuat lilin. Dibudidayakan di seluruh dunia, kelapa semakin populer berkat rasa dan kandungan nutrisinya yang mengesankan. Mari kita simak deretan manfaat yang ditawarkan kelapa bagi kesehatan.
Dapat mendukung kontrol gula darah
Kelapa kaya akan serat dan lemak sehat dan relatif rendah karbohidrat sehingga bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Karena memiliki sifat anti-peradangan dan antioksidan, mengonsumsi minyak kelapa dapat membantu menjaga kadar gula darah seseorang. Sebuah penelitian pada 48 orang mengungkapkan, minyak kelapa murni memperbaiki kadar trigliserida dan mengurangi gula darah puasa.
Dapat mengurangi berat badan
Konsumsi minyak kelapa murni yang berasal dari daging kelapa kering dapat membantu kita mengurangi lemak perut. Karena kaya akan serat, kelapa menjadi camilan sehat yang mampu menahan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan yang tidak sehat. Kandungan trigliserida dalam kelapa membakar lemak tubuh lebih cepat dan menekan nafsu makan. Jadi, sertakan kelapa dalam pola makan jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Menjaga kesehatan rambut
Jika kulit kepala Anda kering atau Anda mengalami rambut rontok, penyertaan minyak kelapa dalam perawatan rambut harian Anda akan sangat membantu. Kelapa merupakan sumber monolaurin dan asam laurat berlimpah yang berkhasiat antibakteri dan antijamur. Minyak kelapa mendorong pertumbuhan rambut dan membuat rambut kita sehat, ternutrisi, dan berkilau. Minyak tersebut juga menghilangkan penumpukan sebum dari folikel rambut.
Baik untuk kulit
Kandungan lemak dalam kelapa menyehatkan kulit, membuatnya tetap lembut, dan menjaga hidrasi. Kelapa juga memiliki kadar antioksidan yang baik di dalamnya, sehingga membantu mengurangi kerusakan sel dan penuaan. Selain itu, mengoleskan minyak kelapa pada kulit dapat menyembuhkan luka, mengurangi kulit kering, meredakan peradangan, meminimalkan garis-garis halus, menjaga kilau alami, dan menjaga kelembapan kulit.
Dapat memperkuat kekebalan tubuh
Kalau Anda ingin memperkuat kekebalan tubuh secara alami, menambahkan kelapa ke dalam konsumsi sehari-hari terbukti bermanfaat. Bersifat antibakteri dan antijamur, konsumsi kelapa mentah dapat menjaga sistem imun dari banyak penyakit dan infeksi. Asam lemak rantai menengah dan monogliserida yang ada pada kelapa juga mempercepat proses penyembuhan yang menjadikannya antibiotik alami yang meningkatkan kekebalan.
