5 manfaat luar biasa buah falsa bagi kesehatan
Disebut juga Grewia Asiatica, falsa merupakan buah kecil bulat yang berwarna ungu kemerahan yang menyerupai bluberi. Buah musim panas yang cukup populer di Asia dan Australia, falsa memiliki rasa asam manis dan dapat dikonsumsi mentah atau dalam bentuk jus. Buah bergizi ini berefek mendinginkan pada tubuh. Berikut lima manfaat falsa bagi kesehatan.
Membantu meredakan nyeri sendi
Bersifat anti-peradangan, falsa efektif mengurangi rasa sakit yang parah pada tulang dan meredakan peradangan. Buah tersebut juga meringankan kondisi-kondisi seperti osteoporosis dan radang sendi serta membantu memperbaiki mobilitas sendi. Kalsium dalam buah ini juga membuat tulang kita kuat dan sehat. Sertakan buah ini dalam konsumsi sehari-hari untuk meredakan nyeri sendi dan peradangan serta mencegah penyakit terkait tulang.
Bagus untuk kulit
Antioksidan seperti antosianin dalam falsa membantu melindungi kolagen dalam tubuh kita sehingga membuat kulit awet muda, segar, dan kencang. Buah ini juga ampuh melawan infeksi kulit ringan hingga berat. Sifat antioksidan, anti-peradangan, dan astringen falsa mengurangi gatal-gatal pada kulit dan mencegah kondisi seperti kudis dan eksim. Vitamin C dalam falsa mencegah garis-garis halus dan melindungi sel dari radikal bebas.
Mengatur tekanan darah
Sarat dengan antioksidan polifenol, mineral esensial seperti kalium dan fosfor, serta indeks glikemik rendah, falsa membantu menurunkan tekanan darah kita. Konsumsi buah ini mencegah strok, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular berbahaya lainnya. Antioksidan dalam falsa juga membersihkan darah kita. Antioksidan tanin dan antosianin mencegah akumulasi lipid dalam aliran darah dan penyumbatan kolesterol dalam pembuluh darah sehingga mencegah penyakit jantung.
Membantu mengobati anemia
Anemia adalah kondisi darah kekurangan sel darah merah yang sehat. Penyakit ini dapat menyebabkan kelelahan dan pusing. Kaya akan zat besi, falsa membantu mengatur sintesis dan memastikan kelancaran aliran darah antara jaringan dan organ dalam tubuh. Konsumsi buah bergizi ini setiap hari membantu meningkatkan kadar zat besi kita dan mencegah gejala anemia seperti kelelahan dan keletihan.
Mengatasi masalah pernafasan
Mengandung vitamin dan mineral esensial seperti vitamin A dan C, potasium, zat besi, magnesium, dan kalsium, falsa bagus untuk kesehatan pernapasan kita. Minumlah jus falsa bersama sari lemon dan jahe untuk meredakan batuk dan pilek serta kondisi-kondisi seperti sakit tenggorokan, bronkitis, asma, dan penyakit pernapasan lainnya. Indeks glikemik rendah dalam buah ini membantu menenangkan iritasi pada paru-paru.
