5 manfaat buah sawo atau chikoo untuk kesehatan
Dikenal sebagai chikoo di India, sawo adalah buah tropis lezat yang berasal dari hutan hujan Amerika Tengah, terutama Negara Belize dan Meksiko. Buah kaya kalori ini sarat dengan manfaat nutrisi dan merupakan sumber energi yang cepat. Ini juga meningkatkan kekebalan Anda, meningkatkan kesehatan usus, dan memperkuat tulang Anda. Simak lima manfaat sawo bagi kesehatan.
Meningkatkan energi Anda
Kaya akan kandungan kalori dan glukosa, buah sawo membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Kandungan fruktosa dan sukrosa yang tinggi di dalamnya mengisi kembali tubuh Anda dan menawarkan dorongan energi yang cepat. Anda dapat mengkonsumsinya sebelum berolahraga untuk meningkatkan performa olahraga Anda. Gula alami di dalamnya mudah dicerna dan diserap tubuh, yang memberi Anda energi instan.
Baik untuk kulit kesehatan Anda
Kaya akan kandungan mineral, antioksidan, serat makanan, dan vitamin A, C, E, dan K, buah sawo mampu meremajakan sel kulit, menghidrasi kulit, dan membuat kulit Anda lebih bercahaya. Antioksidan di dalamnya memiliki sifat anti penuaan dan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh sehingga mencegah keriput dan garis halus. Biji sawo juga mengandung minyak kernel yang mengurangi peradangan kulit dan mencegah kutil dan pertumbuhan jamur pada kulit.
Membantu menurunkan tekanan darah
Kaya akan kandungan potasium dan magnesium, buah sawo mampu membantu menurunkan kadar natrium, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengatur tingkat tekanan darah Anda. Buah ini mampu mencegah risiko datangnya gejala penyakit yang berhubungan dengan jantung seperti stroke dan serangan jantung. Kalium membantu menghilangkan natrium dari tubuh melalui urin yang membantu mengurangi tekanan darah tinggi. Sawo juga kaya akan zat besi yang mencegah risiko terkena anemia.
Baik untuk kesehatan rambut Anda
Memasukan buah sawo dalam catatan diet harian Anda dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang mendorong pertumbuhan rambut. Dipercaya mengandung zat besi, kalium, natrium, tembaga, magnesium, dan fosfor, buah ini mampu meningkatkan produksi kolagen yang memperkuat rambut Anda. Minyak biji sawo bisa untuk melembabkan dan melembutkan rambut Anda dan mencegah kondisi rambut gatal seperti dermatitis seboroik. Anda bisa mencampurkan minyak jarak dan biji sawo bubuk dan mengoleskannya ke kulit kepala Anda.
Mampu menangkal kanker
Mengandung antioksidan, buah sawo juga memiliki sifat anti kanker dan melindungi dari berbagai jenis kanker. Vitamin A dan B di dalamnya membantu menjaga beberapa lapisan lendir dalam tubuh, yang mencegah risiko kanker mulut dan paru-paru. Jumlah serat makanan yang tinggi di dalamnya membantu mengatur pergerakan usus yang sehat, yang mencegah risiko terkena kanker usus besar.
