5 manfaat buah kedondong bagi kesehatan
Kedondong adalah salah satu buah yang paling serbaguna dan banyak tumbuh di Indonesia. Saat mentah, warnanya hijau dan rasanya asam. Namun, saat matang, warnanya menjadi kuning dan manis. Selain itu, buah menarik ini mengandung nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan. Mari jelajahi lima manfaat utama kedondong bagi kesehatan.
Membantu pencernaan
Kedondong mengandung banyak air dan serat, keduanya bermanfaat untuk pencernaan. Buah ini membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu membersihkan usus sehingga mencegah sembelit. Selain itu, banyak ahli medis meresepkan ramuan herbal yang dibuat dengan kulit kedondong untuk pasien yang menderita disentri. Daging buah ini baik untuk penderita dispepsia atau nyeri lambung.
Meningkatkan fungsi jantung
Kedondong mengandung sejumlah antioksidan glikosida jantung yang membantu menyehatkan jantung kita secara keseluruhan. Selain itu, antioksidan ini juga menjaga tingkat tekanan darah normal sehingga menjaga kita dari hipertensi atau hipotensi. Buah yang kurang dikenal ini juga membantu menurunkan kolesterol "jahat" LDL yang menyumbat arteri untuk menjaga kesehatan jantung.
Memperkuat kekebalan tubuh
Mengandung kebaikan vitamin C, kedondong efektif memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Buah ini juga mendorong pertumbuhan sel darah putih dalam tubuh yang dibutuhkan untuk melawan patogen asing pemicu infeksi. Tidak hanya itu, vitamin C juga membantu penyerapan zat besi dalam aliran darah sehingga menjaga level energi kita tetap tinggi.
Mempertajam penglihatan
Jika ingin mempertajam penglihatan secara alami, Anda dapat memasukkan kedondong ke dalam konsumsi. Buah ini kaya akan vitamin A dan bisa dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan untuk memperbaiki penglihatan. Selain itu, konsumsi kedondong juga menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan penyakit lain yang berhubungan dengan mata.
Mencegah infeksi kulit
Selain kaya akan senyawa antibakteri, kedondong juga sarat dengan senyawa antimikroba. Hal itu menjadikannya buah ideal yang dapat Anda nikmati untuk mengatasi kondisi-kondisi yang berhubungan dengan kulit seperti jerawat, kekeringan, dan lepuh. Selain itu, kedondong juga sangat berguna dalam mengobati penyakit-penyakit seperti psoriasis, yang menyebabkan bercak gatal dan bersisik pada kulit. Buah ini juga dikenal dapat memperlambat penuaan dan garis-garis halus.
