Inilah mengapa kita perlu rutin mengonsumsi buah anggur merah
Selain lezat dan segar, buah anggur merah mengandung nutrisi luar biasa yang membuatnya sangat sehat. Tidak hanya itu, varian anggur ini sedikit lebih unggul dibandingkan anggur hitam dan hijau dalam hal nutrisi. Mari kita pelajari lima manfaat anggur merah bagi kesehatan yang akan membuat Anda menyertakannya dalam konsumsi sehari-hari.
Menyehatkan kulit
Buah anggur merah dan bijinya mengandung vitamin A dan C dalam jumlah tinggi sehingga membantu kulit kita terhindar dari polusi dan kerusakan yang disebabkan sinar UV. Selain itu, buah ini juga mengandung resveratrol yang membantu mengendalikan proses penuaan. Senyawa yang sama membantu menjaga kesehatan kulit kita secara keseluruhan, menjadikannya kuat, bergizi, dan bercahaya.
Mempertajam penglihatan
Ketika kita rutin mengonsumsi buah anggur merah dalam jumlah yang cukup, kita secara otomatis menurunkan kadar protein inflamasi di mata. Sebagai hasilnya, asupan ini meningkatkan kadar protein pelindung di retina yang membuat penglihatan lebih sehat. Selain itu, buah anggur merah juga mengandung kadar antioksidan yang tinggi sehingga membantu melawan stres oksidatif.
Menyehatkan jantung
Di antara banyak nutrisi lainnya, buah anggur merah juga merupakan sumber flavonoid dan resveratol yang efektif. Kedua senyawa ini berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi jantung. Bagaimana caranya? Nah, buah ini membantu menurunkan risiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan pembekuan darah, yang merupakan tiga faktor umum dan utama dalam penyakit-penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Meningkatkan kesehatan otak
Sekali lagi, resveratrol berperan besar untuk memastikan kesehatan otak yang optimal. Menurut penelitian, senyawa ini menambah aliran darah ke otak kita hingga 200%. Selain itu, resveratrol juga membantu menyeimbangkan, mempercepat, dan meningkatkan respons serta kemampuan mental. Apa lagi? Nah, buah anggur merah juga cukup berguna memerangi penyakit-penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Memperkuat kekebalan tubuh
Konsumsi buah anggur merah merupakan cara alami untuk memperkuat kekebalan tubuh. Tinggi protein, serat pangan, vitamin A, C, E, dan K, kalium, kalsium, tembaga, dan besi, buah merah ini dapat membantu kita melawan patogen dan infeksi asing dengan ampuh. Selain itu, buah ini juga mengandung magnesium, mangan, seng, dan folat yang mendukung sistem kekebalan yang kuat.
