5 khasiat buah beri acai yang jarang diketahui
Berasal dari wilayah Amazon, beri acai adalah buah kecil berwarna ungu tua yang mengandung banyak nutrisi. Buah super khas Brasil ini memiliki rasa yang earthy seperti campuran cokelat dan blackberry tanpa pemanis. Beri acai rendah gula dan tinggi lemak. Berikut lima manfaat beri acai bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.
Bagus untuk kulit
Sarat dengan vitamin, mineral, dan antioksidan, beri acai sangat bagus untuk kulit dan digunakan dalam beberapa produk kosmetik. Antioksidan di dalamnya melawan radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan. Buah ini juga mengobati hiperpigmentasi, kemerahan, dan iritasi serta melembapkan kulit kita. Konsumsi beri acai mengurangi pertumbuhan jerawat dan mencegah beberapa penyakit dan kondisi kulit. Beri acai juga melembutkan dan menghidrasi bibir.
Membantu penurunan berat badan
Mengandung nutrisi sehat, buah beri ini mendukung penurunan berat badan dan membantu kita mempertahankan berat badan yang sehat. Suplemen dan pil beri acai semakin populer akhir-akhir ini dan telah memberikan hasil yang sukses. Kandungan serat yang tinggi dalam acai juga membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah rasa lapar yang terkait dengan penambahan berat badan dan makan berlebihan. Beri ini juga membantu mempercepat metabolisme kita.
Membantu pencernaan
Serat alami dan antioksidan polifenol dalam beri acai memperbaiki fungsi pencernaan kita dengan meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Konsumsi buah ini menambah jumlah tinja dan membuat buang air besar teratur, sehingga mencegah risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Digunakan sebagai pengobatan alami untuk diare, buah beri sehat ini membersihkan tubuh dari racun dan memperkuat kesehatan pencernaan kita.
Menambah level energi
Asupan yang terkenal dapat menambah energi, beri acai sangat efektif dalam mencegah kelelahan mental dan keletihan serta meningkatkan stamina kita. Buah beri ini membantu melancarkan sirkulasi darah yang meningkatkan level energi seseorang. Menurut sebuah studi tahun 2015 pada atlet berpengalaman, ekstrak beri acai mencegah kelelahan dan kelesuan serta meningkatkan energi. Asam amino di dalamnya juga membantu meningkatkan kinerja otot.
Menyehatkan jantung
Tinggi antioksidan polifenol, beri acai membantu menyehatkan jantung kita dan mencegah penyakit kardiovaskular. Buah ini juga mengandung antosianin yang menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah risiko penyakit jantung seperti strok, aterosklerosis, dan serangan jantung. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di California, beri acai membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan insulin pada individu yang kelebihan berat badan dalam 30 hari.
