5 khasiat amla yang menjadikannya superfood
Dikenal juga dengan nama gooseberry India, amla mengandung nutrisi yang tidak bisa dipandang remeh. Berkat khasiatnya yang luar biasa bagi kesehatan, buah hijau ini banyak dikonsumsi orang-orang India. Jika sebagian orang lebih suka memakan amla dalam keadaan mentah, sebagian lagi mengolahnya menjadi jus atau bahkan menggilingnya menjadi bubuk. Terlepas dari bentuknya, buah ini menjadi rahasia kesehatan bagi banyak orang di seluruh dunia. Berikut beberapa khasiat amla.
Menutrisi rambut
Amla sarat akan vitamin C, tanin, asam amino, dan asam lemak esensial yang diketahui dapat menyehatkan rambut. Faktanya, banyak merek minyak rambut menggunakan amla sebagai bahan utama karena memperkuat folikel rambut dan mencegah munculnya ketombe. Selain itu, amla juga merupakan kondisioner rambut alami yang mendorong pertumbuhan rambut dan mencegah uban di usia muda.
Memperbaiki pencernaan
Mengandung serat yang berlimpah, amla juga banyak dipakai untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi superfood ini secara teratur diketahui dapat memperbaiki pergerakan usus dan mengobati sejumlah gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit. Selain itu, amla juga bermanfaat dalam produksi cairan lambung serta mempercepat proses penyerapan dan pencernaan makanan. Orang yang mengalami asam lambung juga dapat meredakan penyakit tersebut dengan konsumsi amla.
Menyehatkan jantung
Amla juga cukup berguna untuk kesehatan jantung kita. Buah ini mengandung vitamin C dan mengurangi beberapa faktor risiko, termasuk kadar trigliserida yang tinggi, kolesterol LDL, dan tekanan darah. Sebuah penelitian yang melibatkan 98 orang menunjukkan, konsumsi 500 mg ekstrak amla dua kali sehari selama sekitar 12 minggu mengurangi faktor risiko yang disebutkan di atas secara signifikan.
Memperkuat tulang
Amla mengandung kadar kalsium tinggi yang memperkuat kesehatan tulang. Berkat sifat anti-peradangan pada amla, kita bisa meringankan peradangan, nyeri, dan pembengkakan yang berhubungan dengan radang sendi. Bahkan, buah hijau ini juga dipakai dalam pengobatan penyakit-penyakit tulang seperti osteoporosis. Selain itu, amla juga diklaim menghambat pemecahan sel-sel tulang atau osteoklas.
Menunda penuaan
Amla juga merupakan sumber antioksidan berlimpah yang membantu kita terlihat awet muda dan menjaga kesehatan. Buah tersebut melawan radikal bebas dan mengeluarkan racun dari tubuh sehingga mengurangi kemungkinan penuaan dini. Selain itu, gooseberry India ini juga kaya akan protein kolagen yang menjaga kulit tetap lembut dan kencang. Memakan buah amla mentah setiap hari dapat mencegah kulit keriput.
