5 makanan yang tidak baik untuk kulit Anda
Anda mungkin menggunakan banyak produk perawatan kulit dan riasan untuk membuat kulit Anda terlihat bercahaya dan indah dari luar. Tetapi jika kulit Anda tidak sehat dari dalam, ini akan tercermin di luar juga. Beberapa makanan tidak baik untuk kulit Anda dan dapat memperburuk kondisi kulit Anda dan meningkatkan tanda-tanda penuaan dini. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak!
Inilah kata para ahli
Di antara beberapa kebiasaan gaya hidup, merokok, alkohol, gorengan dan gula dianggap yang terburuk bagi kesehatan kulit. Merokok mengurangi potensi regeneratif kulit dan meningkatkan kerutan, sementara alkohol membuat kulit dehidrasi. Penumpukan lemak di bawah kulit terjadi karena makanan yang digoreng dan gula yang berlebihan, meningkatkan peradangan yang terjadi di kulit, yang dikaitkan dengan beberapa kondisi seperti psoriasis.
Kopi dan teh
Terlalu banyak asupan kafein tidak baik untuk kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi yang pada akhirnya akan menyebabkan kerutan. Ini juga menyebabkan produksi kortisol dalam tubuh yang dikaitkan dengan produksi sebum yang berlebihan yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Jadi, sebelum Anda menenggak teh atau kopi dalam cangkir besar, pikirkan bagaimana pengaruhnya terhadap kulit Anda.
Gula
Gula sangat buruk untuk kulit Anda dan dapat merangsang berbagai kondisi kulit seperti eksim dan jerawat. Mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung gula juga dapat menyebabkan peradangan di tubuh yang pada gilirannya menyebabkan jerawat kulit. Makanan tinggi gula seperti kue, cokelat, dan es krim dapat meningkatkan kadar insulin Anda yang dapat menyebabkan kulit berjerawat, kulit berminyak berlebihan, dan pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan.
Produk susu
Mengandung berbagai komponen yang berhubungan dengan hormon testosteron, susu bertanggung jawab untuk merangsang kelenjar minyak kulit yang dapat menyebabkan jerawat dan bintil. Semakin banyak susu skim yang Anda konsumsi, semakin banyak jerawat yang mungkin Anda alami. Susu mengandung hormon yang menyebabkan peradangan yang pada gilirannya dapat menyumbat pori-pori Anda. Alih-alih susu, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya kalsium lainnya seperti sayuran berdaun hijau.
Makanan yang digoreng seperti keripik dan kentang goreng
Jika Anda menginginkan kulit yang sehat dan awet muda, maka hentikan konsumsi gorengan yang dapat memicu jerawat dan peradangan pada kulit Anda. Makanan seperti kentang goreng, keripik kentang, dan nugget digoreng dengan minyak yang menyebabkan peradangan di tubuh dan kulit Anda. Mengandung kalori tinggi dan karbohidrat olahan, makanan ini juga menyebabkan penuaan dini dan kerutan.
Cokelat
Kita semua menyukai cokelat, tetapi penting bagi Anda untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang untuk menghindari masalah kulit. Terlalu banyak konsumsi cokelat dapat memicu masalah jerawat. Karbohidrat dalam cokelat dimetabolisme seperti gula yang pada gilirannya merusak kolagen di kulit Anda, yang menyebabkan hilangnya elastisitas dan kerutan. Tinggi akan gula rafinasi, cokelat meningkatkan produksi sebum dan dapat menyebabkan jerawat.
