Hindari makanan-makanan ini sebelum naik pesawat
Meskipun tidak dianjurkan naik pesawat dengan perut kosong, menyantap makanan berat dan tidak sehat sebelum penerbangan juga ide yang buruk. Banyak pelancong lebih suka menikmati makanan ringan selama menunggu penerbangan mereka. Hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mual, atau kembung dan merusak pengalaman terbang Anda. Berikut lima makanan yang harus dihindari sebelum penerbangan.
Gorengan
Kita sering tergiur dengan toko makanan yang menarik dan mewah di bandara dan melahap gorengan yang tidak sehat seperti burger, nugget, dan kentang goreng saat menunggu di bandara. Berlemak dan berminyak, makanan-makanan ini sulit dicerna saat terbang dan bisa mengakibatkan mulas, asam lambung, dan kembung. Kadar garam yang tinggi di dalamnya juga dapat menyebabkan retensi cairan.
Apel
Kendati apel dikenal sebagai buah yang sehat dan bergizi, kandungan serat yang tinggi di dalamnya dapat membuat apel sulit dicerna sehingga menyebabkan gas dan kembung. Kadar gula yang tinggi di dalamnya juga dapat memicu perut yang tidak nyaman. Sebagai gantinya, makanlah buah-buahan seperti jeruk, pepaya, atau pisang sebelum terbang karena mudah dicerna dan ringan di perut.
Makanan pedas
Mengonsumsi makanan kaya rempah dan minyak seperti saus pedas, biryani, paratha, kari, dan acar sebelum penerbangan dapat menyebabkan perut tidak nyaman, mulas, dan iritasi kandung kemih. Makanan tersebut tinggi kalori dan mempersulit proses pencernaan sekaligus menyebabkan bau mulut. Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi smoothie buah segar dan makanan ringan yang mudah dicerna.
Brokoli
Walaupun salah satu sayuran tersehat yang bisa disertakan dalam konsumsi harian, brokoli bukanlah makanan terbaik untuk dikonsumsi sebelum penerbangan. Sayuran silangan ini bisa menyebabkan perut kembung, begah, dan sakit perut saat terbang. Anda juga tidak boleh mengonsumsi salad mentah sebelum menaiki pesawat karena dapat memicu gangguan pencernaan dan rasa tidak nyaman. Sebagai gantinya, makanlah sesuatu yang ringan seperti mentimun, wortel, atau asparagus.
Kacang dan polong-polongan
Tingginya jumlah serat dalam kacang-kacangan dan polong-polongan membuatnya sulit dicerna. Penganan tersebut juga tinggi mineral dan protein yang dapat memicu begah dan asam lambung saat terbang. Kabin pesawat yang bertekanan dapat menambah ketidaknyamanan. Semua polong-polongan mengandung gula bernama oligosakarida yang sulit dipecah oleh tubuh, sehingga mengakibatkan kembung dan rasa tidak nyaman.
