Newsbytes
  • Hiburan
  • Teknologi
  • Gaya hidup
  • Mobil
English Hindi
Lebih
Newsbytes
English Hindi
Newsbytes
User Placeholder

Hi,

Logout


Hiburan
Teknologi
Gaya hidup
Mobil
 
Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / 5 makanan anti-penuaan yang harus Anda konsumsi
Gaya hidup

5 makanan anti-penuaan yang harus Anda konsumsi

5 makanan anti-penuaan yang harus Anda konsumsi
Ditulis oleh Taufiq
Jan 25, 2022, 01:40 pm 3 menit dibaca
5 makanan anti-penuaan yang harus Anda konsumsi
Manakah dari superfood berikut yang Anda konsumsi?

Kita tidak mampu menghentikan proses penuaan, tapi kita tentu bisa memperlambatnya. Para ahli berpendapat, pola makan merupakan sarana utama untuk memperlambat penuaan biologis dan meningkatkan ketahanan tubuh. Makanan yang Anda konsumsi pun terlihat di kulit Anda. Jadi, kalau Anda ingin terlihat awet muda, pilihlah makanan yang memang terbukti menjaga kondisi kulit. Inilah beberapa superfood anti-penuaan yang wajib Anda santap.

Nomor 1
Rempah dan sayuran

Hampir semua sayuran dipenuhi dengan antioksidan yang melawan radikal bebas, yang diketahui dapat membuat Anda terlihat lebih tua. Selain itu, sayur-mayur sarat dengan nutrisi yang diandalkan tubuh kita untuk menjaga kesehatan. Sayuran tak hanya membantu penurunan berat badan, tetapi konsumsi sayuran yang teratur bisa menunjang perbaikan sel. Jahe, rosemary, kunyit, kayu manis, dan lada merah pun menyedapkan rasa, sehingga Anda tidak perlu lagi menambahkan gula atau garam.

Nomor 2
Kacang walnut

Kacang walnut efektif membangun daya tahan tubuh berkat kandungan omega-3, lemak, serat, protein, mineral, dan vitamin. Menurut penelitian, perempuan yang mengonsumsi walnut selama usia paruh baya mereka terlihat lebih sehat dibandingkan dengan perempuan yang tidak. Kacang walnut juga bermanfaat untuk kesehatan jantung karena menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida. Konsumsinya juga membantu menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.

Nomor 3
Bluberi

Bluberi dapat menahan keinginan akan makanan manis. Buah ini tinggi antioksidan yang mencegah radikal bebas. Penelitian juga menunjukkan, konsumsi bluberi menunjang kesehatan otak, kesehatan jantung, dan menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Bluberi juga kaya akan vitamin C dan serat. Buah berwarna ungu gelap ini membantu melindungi sel dan kesehatan kulit. Dari smoothie hingga hidangan penutup, ada banyak cara untuk menikmati bluberi.

Nomor 4
Buah pir

Buah manis berbentuk lonceng ini hadir dengan banyak manfaat kesehatan. Pir tinggi akan antioksidan, serat pangan, dan senyawa nabati yang menyehatkan. Buah pir mengandung flavanol yang dapat mengurangi risiko demensia. Buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin K, folat, kalium, dan tembaga. Procyanidins yang terkandung dalam pir menurunkan kekakuan pada jaringan jantung sehingga memudahkan pemompaan darah ke seluruh tubuh.

Nomor 5
Kacang dan polong-polongan

Kacang-kacangan mengandung protein sehat tanpa lemak yang berfungsi membuat kulit Anda awet muda. Penganan ini mengandung mineral, serat, dan vitamin yang membantu menjaga kesehatan jantung dan usus. Kacang-kacangan diketahui mampu mencegah penyakit kronis, menurunkan gula darah, menghambat kanker tertentu, dan membantu Anda mempertahankan berat badan ideal. Anda bisa dengan mudah menyantap kacang dalam sup, sayuran, salad, dan semur. Cobalah mengonsumsi kacang-kacangan dan polong-polongan segar.

Bagikan garis waktu ini
Facebook
Whatsapp
Twitter
Linkedin
Taufiq
Taufiq
Mail
Berita Terbaru
Berita Terbaru
Cegah kanker, perkuat imunitas, dan lainnya: Manfaat delima bagi kesehatan
Cegah kanker, perkuat imunitas, dan lainnya: Manfaat delima bagi kesehatan Gaya hidup
Cara menata kamar tidur sesuai anjuran Fengsui
Cara menata kamar tidur sesuai anjuran Fengsui Gaya hidup
5 pulau wisata terbaik di berbagai belahan dunia
5 pulau wisata terbaik di berbagai belahan dunia Gaya hidup
Panduan traveling musim panas ke Lahaul, India
Panduan traveling musim panas ke Lahaul, India Gaya hidup
Beginilah pengaruh warna terhadap keseharian kita
Beginilah pengaruh warna terhadap keseharian kita Gaya hidup
Garis waktu berikutnya
Garis waktu berikutnya

Suka berita Gaya hidup?

Berlangganan untuk mendapatkan info terbaru.

Lifestyle Thumbnail
Hiburan Berita Teknologi Berita Gaya hidup Berita Mobil Berita
Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami Kode etik Keluhan ganti rugi Berita
All rights reserved © NewsBytes 2022