5 kebiasaan yang harus ditinggalkan 2022
Tahun baru hampir tiba dan kebanyakan orang bersiap menyongsong awal yang baru. Setiap tahun memberikan beberapa pelajaran kepada kita dan kitalah yang memutuskan untuk mengindahkannya atau tidak. Selagi Anda menunggu tahun baru dengan penuh semangat, luangkan waktu untuk merenungkan hal-hal yang tidak boleh Anda bawa ke tahun yang baru.
Tidak memprioritaskan kesehatan Anda
Mari kita pentingkan kesehatan di atas segalanya pada tahun yang baru. Buat pilihan cerdas, jangan melewatkan sarapan, konsumsi makanan sehat, berolahraga, dan bermeditasi. Bagaimana kita memperlakukan tubuh sendiri sangat menunjang kesehatan kita. COVID-19 telah mengajari kita pentingnya makan dengan tepat dan berolahraga. Para ahli menyarankan untuk berolahraga setidaknya 150 menit setiap minggu.
Memendam perasaan
Jangan pendam perasaan Anda. Jadikan kesehatan mental sebagai prioritas dan lakukan aktivitas yang akan membantu melepaskan stres. Bicaralah dengan teman dan keluarga bila Anda merasa cemas, hubungi ahli jika perlu. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang buruk, kenaikan berat badan, dan diabetes. Kini berbicara soal kesehatan mental adalah kebutuhan.
Kurang tidur
Tidur malam yang nyenyak amat penting untuk fungsi tubuh kita. Saat Anda tidur, tubuh memasuki mode pemulihan. Tekanan darah pun turun, sehingga memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan jantung Anda. Berhenti mengecek media sosial di malam hari karena cahaya biru dari layar mengganggu siklus tidur Anda. Kurang tidur juga berkaitan dengan penambahan berat badan dan bahkan kematian dini.
Jangan suka menyalahkan orang lain
Kalau terbiasa melarikan diri dari tanggung jawab, maka sudah saatnya Anda berhenti. Akui kesalahan dan berhenti menyalahkan orang lain. Percayalah, orang lain pasti tahu dan tidak menerima tanggung jawab sejak awal akan tampak lebih buruk. Kebiasaan ini dapat merusak hubungan seumur hidup.
Berusaha menyenangkan semua orang
Manusia cenderung memiliki kebiasaan menyenangkan orang lain. Tetapi seberapa keras pun Anda berusaha, Anda tidak akan pernah sanggup menyenangkan semua orang. Walaupun wajar bila Anda ingin disukai orang lain, itu bukanlah kebiasaan yang sehat. Anda bakal kehilangan jati diri dan mulai menganalisis diri sendiri dari sudut pandang orang lain. Berhentilah jadi orang yang ingin menyenangkan semua orang di tahun 2022.
