5 hal yang dapat Anda lakukan untuk menjadi lebih percaya diri
Keyakinan dapat membawa Anda ke berbagai tempat. Ini bukan sekedar ungkapan tapi kenyataan. Jika Anda seorang pelajar, profesional, atau bahkan ibu rumah tangga, Anda tahu pentingnya rasa percaya diri. Sangat penting untuk menanamkan rasa percaya diri pada anak di usia sekolah karena inilah yang akan menjadi dasar untuk kehidupan yang sukses. Tapi berikut ini adalah cara unutk menanamkan rasa percaya diri bahkan di kemudian hari.
Tetapkan tujuan kecil dan bekerja untuk mencapainya
Langkah pertama adalah percaya bahwa Anda bisa. Keyakinan ini dibangun selama periode waktu tertentu. Cara termudah untuk mencapai tahap ini adalah menetapkan target harian dan bekerja untuk mencapainya. Setelah Anda mencapai banyak target harian, Anda secara otomatis akan mulai merasa nyaman dengan diri sendiri. Beginilah kepercayaan diri dimulai dan Anda dapat mulai bekerja menuju tujuan yang lebih besar.
Negativitas akan menurunkan kepercayaan diri Anda
Begitu Anda mulai percaya pada diri sendiri, Anda perlu memastikan bahwa Anda tetap berada di jalur yang benar. Jauhi mereka yang memberi tahu Anda bahwa tujuan Anda terlalu besar atau Anda tidak memiliki keterampilan untuk mencapai target Anda. Tidak ada yang mampu menurunkan kepercayaan diri Anda selain hal-hal negatif. Tutup telinga untuk orang-orang yang tidak percaya pada Anda. Rangkullah orang-orang yang mendorong Anda menuju peningkatan.
Bicaralah untuk dirimu sendiri
Jangan biarkan orang menggertak Anda untuk percaya bahwa pendapat Anda tidak penting. Dunia ini penuh dengan orang-orang yang menunggu untuk memangsa Anda, dan jika Anda memberi mereka sedikit saja celah, mereka akan mengambil kesempatan itu dengan mudahnya. Bicaralah untuk diri sendiri saat dibutuhkan. Ketika orang melihat bahwa Anda tidak akan menyerah dengan mudah, mereka akan membiarkan Anda melewati berbagai tantangan.
Bahasa tubuh Anda memengaruhi kepercayaan diri dan tingkat stres Anda
Psikolog mengatakan bahwa bahasa tubuh Anda berpengaruh pada otak Anda. Dalam sebuah penelitian, dua kelompok orang diminta untuk mengambil pose berkekuatan tinggi dan berkekuatan rendah. Kelompok yang mempraktikkan pose berkekuatan tinggi mengalami peningkatan testosteron sebesar 20%, hormon pemicu rasa percaya diri, dan penurunan kortisol sebesar 25%, hormon pemicu stres. Ada beberapa pose yang meningkatkan kepercayaan diri Anda secara instan.
Tingkatkan kepercayaan diri Anda secara instan dengan cara musik
Sudah diketahui fakta bahwa mendengarkan musik dapat mengubah pola pikir Anda secara instan. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa hal itu memengaruhi kepercayaan diri Anda juga. Sebuah studi tahun 2014 di Ilmu Psikologi Sosial dan Kepribadian mengungkapkan bahwa peserta yang mendengarkan lagu-lagu dengan tingkat bass yang tinggi merasa lebih bertenaga. Hal sebaliknya terjadi pada mereka yang mendengarkan lagu-lagu memiliki kadar bass yang rendah. Jadi siapkan daftar putar lagu tertentu untuk saat-saat Anda merasa sedih.
