5 Cara Untuk Berlatih Spiritualitas Bagi Pemula
Spiritualitas berarti bergerak melampaui diri. Hal ini tentang berhubungan dengan kekuatan yang lebih tinggi, seperti Tuhan, atau dengan orang lain, atau alam. Spiritualitas bisa tentang agama bagi sebagian orang, sementara tentang hubungan sederhana dengan kekuatan yang tidak diketahui tanpa konotasi agama apa pun. Spiritualitas menawarkan kedamaian dan membantu Anda mengatur keseimbangan antara aspek fisik dan emosional dalam hidup Anda. Inilah cara untuk memulainya.
Mulailah Dengan Meditasi
Meditasi dapat membantu Anda menenangkan tubuh, pikiran, dan indra Anda. Mulailah dengan menetapkan niat Anda dan berlatih setidaknya 10 menit setiap hari. Duduklah di tempat yang nyaman dan bebas dari gangguan. Bersihkan pikiran dari kekacauan dan fokus pada sesuatu, baik pernapasan atau pikiran Anda. Anda juga dapat membuat afirmasi selama ini untuk mengisi diri Anda dengan hal yang positif.
Bersyukur Adalah Sikap Terbaik
Seringkali kita menganggap remeh hal-hal baik dalam hidup kita. Tetapi sangat penting untuk menghitung anugerah yang telah Anda dapatkan dan berterima kasih atas hal tersebut. Dalam penelitian psikologi positif, rasa syukur telah dikaitkan erat dengan kebahagiaan yang lebih besar. Berusahalah untuk berterima kasih kepada orang-orang yang membuat hidup Anda lebih mudah atau membantu Anda melewati hari yang sulit.
Berkumpul Dengan Orang-Orang Yang Sepemikiran
Menjadi bagian dari sekelompok orang yang sedang berusaha menuju spiritualitas adalah cara termudah untuk memasuki ranah ini. Anda dapat menjadi bagian dari grup online yang mengadakan sesi meditasi reguler atau menemukan sekelompok orang di kuil atau biara atau di kelas yoga Anda. Grup pendukung membantu Anda tetap konsisten dalam perjalanan Spiritualitas Anda.
Catat Semua Yang Ada Dalam Pikiran Anda
Menulis di jurnal seperti layaknya berbicara kepada diri sendiri. Menulis jurnal dapat melacak perjalanan spiritual Anda dan dapat membantu Anda terhubung dengan diri sendiri. Jika Anda mengalami hari yang buruk, tuliskan hal-hal kecil yang membantu Anda melewati hari itu. Hal-hal negatif akan mulai menghilang. Anda juga dapat mencatat kemajuan dan kemenangan Anda.
Temukan Kebahagiaan Dalam Hal Terkecil Yang Anda Lakukan
Mulailah menemukan kegembiraan dalam segala hal yang Anda lakukan. Bahkan jika itu seperti mencuci peralatan - rasakan sabun di tangan Anda, atau bagaimana rasanya piring yang bersih dan segar. Rayakan pencapaian kecil dan berterima kasihlah pada kekuatan yang lebih tinggi untuk makanan di piring Anda. Pikirkan tentang bagaimana hidup Anda telah berubah selama bertahun-tahun. Anda akan melihat ada lebih banyak hal baik daripada hal buruk.
