Ingin mengatasi rasa iri? Kiat-kiat berikut ini dapat membantu
Di era persaingan yang ketat dan perbandingan yang konstan ini, adalah hal yang manusiawi untuk merasa iri dengan orang lain. Namun, hal ini menjadi masalah ketika rasa cemburu menguasai diri Anda dan mulai berdampak negatif pada kesehatan mental, sehingga menyebabkan Anda sering merasakan kemarahan, frustrasi, dan kebencian. Inilah cara agar Anda dapat fokus untuk membuat rumput Anda sendiri hijau daripada memeriksa apakah rumput orang lain lebih hijau.
Berlatihlah untuk bersyukur
Ketika Anda bersyukur atas apa yang Anda miliki, seberapa banyak yang Anda miliki, dan tantangan yang telah Anda lalui untuk mencapai posisi Anda saat ini, pikiran Anda secara otomatis akan mengalihkan fokus dari orang lain ke diri Anda sendiri. Hal ini akan membantu menghitung karunia yang Anda dapatkan dan bekerja keras dalam mencapai impian Anda daripada membuang-buang waktu untuk iri pada orang lain yang melakukan hal yang sama.
Jangan membandingkan
"Jangan bandingkan awal Anda dengan pertengahan orang lain, atau pertengahan Anda dengan akhir orang lain," adalah pepatah yang tepat dari Tim Hiller yang menjelaskan tip ini. Ketika tujuan, tantangan, pencapaian, keputusan, dan kemajuan Anda berbeda dengan orang lain, membandingkan diri Anda dengan orang lain hanya akan membuang-buang waktu. Sebaliknya, fokuslah untuk mengasah keahlian Anda daripada berlomba-lomba dalam perlombaan yang disebabkan oleh rasa iri.
Memahami bahwa kesuksesan itu subjektif
Biasanya, memiliki saldo bank yang besar dan gaya hidup mewah adalah definisi ideal kesuksesan yang diikuti oleh kebanyakan orang. Namun, bagi sebagian orang, kesuksesan bisa saja berarti tetap bahagia dan sehat. Penting untuk disadari bahwa kesuksesan memiliki arti yang berbeda bagi setiap orang dan terus menerus terpengaruh oleh apa yang orang lain capai tidaklah baik. Tentukan kesuksesan Anda dan berusahalah untuk mencapainya.
Mempraktikkan beberapa teknik pada saat itu juga
Kecemburuan, seperti halnya emosi lainnya, tidak boleh ditekan atau dapat berubah menjadi sesuatu yang lebih buruk bagi kesehatan seseorang. Kapan pun Anda merasa cemburu, latihlah beberapa teknik di saat itu juga yang dapat membantu mengarahkan kembali pikiran Anda dan mengembalikan perhatian pada tujuan Anda. Afirmasi harian, meditasi, membuat daftar pemicu rasa tidak aman dan cemburu Anda, dan melawannya dengan pikiran-pikiran tindakan dapat membantu.
Ingatlah nilai Anda
Jika teman Anda mendapatkan nilai yang lebih baik dalam ujian, tetangga Anda melakukan perjalanan internasional, atau kolega Anda mendapatkan penilaian yang lebih baik daripada Anda, tidak ada satupun dari hal tersebut yang mengurangi nilai Anda. Pahamilah bahwa semua itu adalah hasil dari kerja keras, perjuangan, dan pengorbanan mereka selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, yang tidak menunjukkan kualitas, keahlian, bakat, kemampuan, pertumbuhan, dan kesuksesan Anda.
