Me time: Kiat-kiat untuk memaksimalkanya
Apa ceritanya
Me time bisa jadi sulit kita dapatkan, terutama saat kita berada di antara pekerjaan dan keluarga.
Saat kita mendapatkan waktu istirahat, penting menggunakannya untuk merawat diri.
Tidak memiliki waktu untuk diri sendiri dalam waktu lama dapat membuat kita kehilangan rasa akan hal-hal yang benar-benar membuat kita bahagia.
Maksimalkan me time dengan kiat-kiat berikut.
Penjajakan diri
Mengeksplorasi sisi kreatif
Beristirahatlah dari jadwal kerja yang padat, keluarkan buku harian dan pulpen Anda, lalu gambarlah sesuatu.
Anda tidak perlu membuat sebuah mahakarya, cukup buat sketsa apa pun yang Anda sukai saat ini.
Jika Anda tidak suka membuat sketsa, cobalah menari atau memasak.
Manfaatkan me time dengan melakukan aktivitas-aktivitas yang membantu Anda mengeksplorasi sisi kreatif Anda.
Wisata kuliner
Memanjakan diri dengan makanan enak
Saat Anda merasa sangat kewalahan dengan pekerjaan atau perjuangan hidup sehari-hari, manjakan diri dengan makanan-makanan enak.
Menyantap makanan enak adalah salah satu cara terbaik untuk memanfaatkan me time.
Pergilah ke restoran dengan pemandangan yang tenang dan tenteram, duduk dan hargai diri dan perjuangan Anda selama ini selagi menunggu makanan favorit Anda datang.
Komunikasi
Menelepon teman lama
Jika Anda tinggal di kota yang sama dengan teman-teman lama, kunjungi mereka.
Atau, lakukan panggilan telepon jika mereka tinggal di tempat yang jauh.
Bercakap-cakap dengan seorang teman lama seperti membuka buku tua dengan banyak kenangan dan momen lucu.
Semua orang menghargai percakapan seperti itu, yang sayangnya akhir-akhir ini sulit didapatkan. Inilah kesempatan Anda!
Power nap
Tidur siang
Salah satu cara termudah dan paling ampuh untuk menghabiskan me time: tidur siang.
Otak kita akan mendapat manfaat dengan tidur sebentar atau power nap.
Tidur siang diperlukan untuk memulihkan diri dari kelelahan dan membantu mengembalikan atensi.
Power nap menyegarkan suasana hati dan tubuh kita. Nikmati me time dengan minimal 30 menit tidur siang yang nyenyak.
Mengekspresikan diri
Menari
Kebahagiaan adalah konsep yang sangat sederhana! Penulis hebat Leo Tolstoy pernah berkata bahwa jika kita ingin bahagia, cukup merasa bahagia.
Menari salah satu aktivitas me time terbaik yang bisa kita lakukan.
Jadi, gerakkan tubuh Anda dan bergoyang mengikuti irama musik di latar belakang.
Gerakan tubuh spontan membantu melepaskan dopamin yang baik untuk kesehatan mental dan fisik.