5 cara untuk mengatasi kecanduan media sosial
Apa ceritanya
Artikel ini ditujukan untuk orang-orang yang terpaku pada layar sepanjang waktu.
Media sosial adalah tempat yang lucu dan kreatif tetapi juga memiliki kelemahannya sendiri.
Salah satunya kecanduan, yang barangkali pernah atau sedang dialami sebagian orang tanpa menyadarinya sama sekali.
Jangan khawatir, berikut lima cara efektif untuk mengatasi kecanduan media sosial.
#1
Gunakan aplikasi untuk membatasi durasi penggunaan gawai
Menggunakan aplikasi untuk aplikasi yang lain kedengarannya menarik!
Ada banyak aplikasi yang tersedia di Android dan iOS yang dapat membantu kita membatasi durasi penggunaan gawai.
Bahkan, kita juga bisa menggunakan aplikasi-aplikasi ini untuk mengurangi penggunaan dan aktivitas internet anak di tablet dan ponsel melalui kontrol jarak jauh.
Kebanyakan aplikasi tersebut gratis dan interaktif.
#2
Singkirkan ponsel selama makan
Saat duduk bersama teman atau keluarga untuk makan, pastikan Anda menjauhkan ponsel dan gadget lainnya.
Sikap ini dapat membantu seseorang mengurangi durasi penggunaan gawai, yang pada akhirnya mengatasi kecanduan media sosialnya.
Aktifkan mode senyap pada ponsel lalu letakkan ke dalam tas, di saku, atau di ruangan lain agar tidak mengalihkan perhatian.
#3
Simpan ponsel di ruangan lain sebelum tidur
Penggunaan ponsel tepat sebelum tidur adalah pemicu utama seseorang kehilangan waktu tidur.
Anda dapat menyimpan telepon di ruangan lain atau di dalam lemari sehingga tidak tergoda untuk mengeceknya sepanjang malam.
Saat Anda melakukannya, nonaktifkan internet sehingga tidak mengganggu Anda dengan notifikasi.
#4
Matikan notifikasi media sosial
Saat kita bekerja, bersantai, makan, atau melakukan hal lain, hanya perlu satu bunyi bip untuk mengalihkan perhatian dan membuat kita bermain media sosial selama berjam-jam.
Karena itu, saat kita sedang beraktivitas, berikan 100% perhatian dengan mengaktifkan mode senyap atau mematikan notifikasi media sosial.
Tindakan ini dapat membantu kita menghilangkan kebiasaan sering mengecek ponsel.
#5
Temukan hobi baru di luar media sosial
Di era reel Instagram, streak Snapchat, Facebook live, dan tren Twitter saat ini, mudah untuk tetap terpaku pada layar sepanjang waktu.
Namun, untuk menghindari penggunaan media sosial yang terlalu sering dan berlebihan, kita bisa mempertimbangkan untuk mencari kebiasaan di luar hal itu.
Aktivitas seperti bersepeda, berseluncur, membaca, menggambar, atau belajar memainkan alat musik dapat mengurangi waktu pemakaian gadget.