5 Cara Mengolah Alpukat: Jadikan Buah Ini Multi Khasiat Untuk Anda
Alpukat dianggap sebagai makanan super karena diperkaya dengan beberapa manfaat nutrisi. Buah bermentega dan lembut ini kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. Alpukat juga dapat digunakan untuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut. Buah ini berkhasiat untuk menurunkan berat badan dan dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan berbagai cara. Mari kita simak berbagai cara memanfaatkan alpukat.
Tambahkan Alpukat Ke Dalam Menu Makanan Anda
Anda bisa menambahkan buah berbentuk buah pir hijau ini ke berbagai resep untuk meningkatkan asupa nutrisi. Cara paling sederhana untuk menikmatinya adalah dengan memotong buah ini menjadi potongan-potongan kecil dan menuangkan sedikit cuka balsamic, garam, merica, dan minyak zaitun. Guacamole adalah cara paling populer untuk mengonsumsi alpukat. Anda bahkan dapat menambahkannya ke salad agar lebih mengenyangkan dan sehat.
Cobalah Masker Wajah Alpukat Untuk Kulit Lembut Dan Bercahaya
Diperkaya dengan nutrisi penting, alpukat dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda dan membuatnya lembut dan kenyal. Masker alpukat dan oatmeal mampu melembabkan kulit Anda dan memperbaiki kulit yang rusak. Untuk membuat maskernya, masak oatmeal dan haluskan alpukat. Campurkan keduanya dan aplikasikan pada wajah yang telah dibersihkan. Bilas dengan air hangat setelah 15 menit. Untuk hasil terbaik, gunakan masker wajah ini dua kali seminggu.
Masker Wajah Lainnya Yang Berbahan Alpukat
Anda juga bisa menggunakan masker wajah berbahan alpukat dan kunyit untuk mencerahkan dan mencerahkan kulit Anda. Masker wajah berbahan alpukat dan minyak zaitun mampu membuat kulit wajah kenyal dan melembabkan kulit serta memberikan kilau awet muda sementara masker wajah berbahan alpukat dan susu membantu meratakan warna kulit Anda.
Cobalah Masker Rambut Alpukat Untuk Nutrisi Dan Hidrasi
Alpukat mengandung minyak alami dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan rambut Anda. Nutrisi ini mampu melembabkan dan menghidrasi kulit kepala Anda serta menjaga rambut Anda tetap berkilau dan sehat. Anda bisa mencoba masker rambut dari pisang dan alpukat untuk mendapatkan rambut halus dan berkilau.Haluskan pisang matang dan alpukat bersama-sama, aplikasikan pada rambut basah, dan pijat dengan baik. Biarkan selama 30 menit lalu bersihkan.
Alpukat Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Alpukat diperkaya dengan lemak dan serat yang menyehatkan jantung yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan mencegah Anda menjangkau makanan tidak sehat di antara waktu makan. Dengan cara ini Anda akan memiliki sedikit kalori yang akan mendorong penurunan berat badan dalam jangka panjang. Menurut penelitian, mengonsumsi alpukat untuk sarapan dapat menurunkan nafsu makan orang yang kelebihan berat badan.
Manfaat Alpukat Selama Masa Kehamilan
Diperkaya dengan nutrisi penting seperti folat dan potasium, alpukat benar-benar aman dan sehat untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Baik potasium dan folat sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin. Alpukat juga membantu pencernaan dan mengurangi masalah sembelit yang umum terjadi selama kehamilan. Kolin dan zat besi yang ada dalam alpukat meningkatkan saraf janin dan perkembangan otak untuk menjaga kesehatan janin Anda.
