Merasa stres? Begini cara mengatur waktu di tempat kerja
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana sebagian orang memanfaatkan waktu yang mereka miliki dalam sehari? Manajemen waktu yang baik dapat meningkatkan efisiensi dan produktivitas di tempat kerja, mengurangi stres, dan mendorong kesuksesan dalam hidup. Dengan perencanaan dan penjadwalan tugas harian yang tepat, Anda dapat mengelola 24 jam dengan terstruktur dan produktif. Berikut beberapa tips untuk mengatur waktu dengan lebih baik.
Tuliskan target harian
Membuat daftar 'tugas yang harus dilakukan' adalah langkah penting untuk mencapai target harian. Tidak ada yang lebih memuaskan daripada menyelesaikan daftar tersebut di siang hari. Daftar tugas akan membantu Anda untuk memaknai hari dengan lebih baik dan tugas-tugas yang harus Anda kerjakan pada hari itu. Proses ini membantu Anda tetap teratur sepanjang hari dan menyelesaikan tugas tepat waktu.
Batasi waktu untuk mengecek email dan pesan
Mengecek ponsel di era digital ini tidak bisa dihindari. Namun, yang bisa dilakukan adalah membatasi waktu yang diluangkan untuk gangguan ini. Bahkan dengan tugas-tugas penting seperti memeriksa dan menanggapi email, kita sering kali menjadi kurang produktif - yang pada akhirnya memperlambat keinginan kita untuk melakukan tugas/kegiatan lain yang ingin kita selesaikan. Jadi, kurangi menghabiskan waktu untuk hal-hal yang mengganggu.
Hindari multitasking
Berfokus pada satu tugas dalam satu waktu akan mengurangi stres dan menghasilkan pekerjaan yang lebih baik. Yang harus kita lakukan adalah memprioritaskan tugas-tugas kita. Ketahui apa yang harus segera diselesaikan dan kerjakan sesuai dengan prioritas tersebut. Tidak ada yang lebih parah daripada mengerjakan beberapa tugas sekaligus dan mendapatkan hasil yang buruk. Sebaliknya, berkonsentrasilah pada satu tugas pada satu waktu dan selesaikan dengan sukses. Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Berolahraga atau bermeditasi
Orang sering tidak sempat berolahraga di tengah kesibukannya yang padat. Padahal, berolahraga (bahkan untuk waktu yang singkat) sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Olahraga memberi kita energi baru dan juga meningkatkan kemampuan kita untuk lebih fokus pada hal-hal yang penting. Menggabungkan beberapa jenis olahraga ke dalam rutinitas harian Anda akan membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Buat rencana terlebih dahulu
Buatlah daftar "yang harus dilakukan" tentang hal-hal yang perlu Anda selesaikan keesokan harinya di akhir setiap hari untuk mempersiapkan diri. Anda akan lebih termotivasi untuk menyelesaikan target pekerjaan jika Anda menandai tugas-tugas dalam daftar setelah selesai. Memiliki strategi akan mencegah Anda melakukan kegiatan yang tidak perlu dan membantu memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya.
