5 cara agar tetap termotivasi di masa sulit
Apa ceritanya
Semua orang pernah goyah dan mengalami masa sulit dalam kehidupan. Tapi hidup tidak berakhir di situ.
Memang masalah seolah-olah terjadi dalam lingkaran yang tidak pernah berakhir, tetapi ingat, selalu ada cahaya di ujung jalan.
Jika Anda sedang mengalami fase sulit dalam hidup, baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahui bagaimana cara melanjutkan sesuatu dalam keadaan sulit.
#1
Ketahui apa yang ada dalam kendali Anda
Saat kita mengalami fase yang sulit dan merasa stres dalam waktu yang lama, mudah untuk terjerumus menganggap diri sebagai korban.
Dalam skenario seperti itu, terimalah bahwa tidak semuanya ada dalam kendali kita.
Berhenti sejenak dan coba cari tahu hal-hal yang berada di bawah kendali kita dan fokuslah pada apa yang bisa dilakukan untuk membalikkan keadaan.
#2
Temukan solusi yang cocok dengan Anda
Bagi sebagian orang, sibuk dengan pekerjaan sehari-hari seperti berkebun, membersihkan rumah, dan memasak bisa menjadi cara koping yang efektif.
Sementara, orang lain merespons dengan baik metode-metode healing seperti yoga, meditasi, mindfulness, latihan pernapasan sederhana, berolahraga, berlari, menikmati alam, dan aktivitas lainnya.
Cari tahu apa yang paling cocok dalam kasus Anda dan luangkan waktu untuk lebih sering melakukannya.
#3
Ketahui mekanisme koping yang tidak sehat
Ketika Anda akhirnya menemukan mekanisme koping yang paling cocok dengan Anda, sebaiknya hindari mekanisme koping tidak sehat yang mungkin Anda lakukan dalam masa sulit saat ini.
Mekanisme-mekanisme yang tidak sehat antara lain kecanduan alkohol, merokok, belanja tanpa pertimbangan, atau makan berlebihan.
Jika Anda merasa kebiasaan tersebut tidak terkendali, jangan ragu untuk meminta bantuan ahli.
#4
Ingat alasan Anda memulai
Sebelum memutuskan untuk berhenti menyelesaikan pekerjaan atau target, ingatlah alasan Anda memulainya.
Setiap kali keadaan memburuk, alasan nomor satu Anda untuk melakukannya akan mendorong Anda melalui segala rintangan.
Anda membutuhkan sesuatu untuk dipegang yang mengingatkan akan alasan itu. Temukan hal tersebut dan bertahanlah.
#5
Biasakan untuk terus bergerak maju
Hal paling positif tentang kebiasaan adalah kebiasaan dapat dibentuk melalui upaya sadar.
Tentu saja, kita harus memiliki kebiasaan yang baik, bukan yang buruk. Bergerak maju merupakan kebiasaan yang bagus untuk ditanamkan.
Anda akan mengalami hari-hari buruk dan berbuat kesalahan lalu mungkin berhenti melakukan tugas penting selama beberapa hari. Bergerak maju berarti kembali ke jalur yang benar.