#HealthBytes: 5 makanan ringan musim dingin yang sehat
Musim dingin bukanlah waktu terbaik untuk rencana kebugaran Anda. Bermalas-malasan di musim dingin mungkin membuat Anda makan berlebihan atau makan banyak (yang mungkin juga termasuk makanan cepat saji dan gorengan) . Rasanya mungkin tak tertahankan, tetapi ini pada akhirnya akan mengacaukan tujuan kebugaran Anda. Berikut adalah 5 pilihan camilan sehat teratas untuk musim dingin.
Kacang almond
Mengandung protein, serat, dan lemak sehat, almond jelas merupakan camilan musim dingin pilihan Anda. Juga, kacang ini mudah tersedia, sehat dan lezat. Pakar kesehatan menyatakan bahwa almond membantu mengatur kadar kolesterol darah, meningkatkan kesehatan otak, mencegah penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Poin bonus: Almond juga dapat membantu menurunkan berat badan! Dan almond cukup serbaguna, Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dipanggang, dibumbui atau polosan.
Telur
Jangan pernah meragukan nilai kesehatan dari makanan super populer dunia ini. Telur adalah sumber vitamin dan mineral penting, antara lain zat besi, kalium, magnesium, kalsium, Vitamin A dan D. Telur dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung, mengelola obesitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan fungsi sistem saraf. Selanjutnya, telur itu sederhana dan mudah diolah. Anda selalu bisa merebus sejumlah telur, atau membuat telur dadar yang enak.
Ubi
Camilan yang enak untuk dinikmati, ubi jalar mudah dibuat, enak, dan sangat sehat. Dipenuhi dengan magnesium, zat besi, Vitamin A dan C, serat makanan, dan nutrisi penting lainnya, ubi dapat membantu mengelola diabetes, memperbaiki pencernaan, dan menurunkan risiko kanker tertentu. Jadi, ganti kentang goreng atau keripik biasa Anda dengan ubi goreng musim dingin ini, dan kesehatan Anda akan berterima kasih.
Sup dan Teh
Tidak ada yang lebih baik daripada mengambil semangkuk sup tomat panas, atau secangkir teh favorit Anda. Sup: Kaya akan rasa dan nutrisi, sup merupakan sumber serat yang sehat. Sup akan membuat Anda tetap hangat, terhidrasi dan kenyang, selama musim dingin. Teh: Minuman teh herbal seperti teh jahe, kamomil, dll. akan memberi Anda kehangatan yang sangat dibutuhkan, dan memberi Anda antioksidan yang sehat.
