5 camilan sehat yang bisa Anda sediakan di meja kerja Anda
Apa ceritanya
Sangat umum jika Anda merasakan perut keroncongan menjelang sore hari. Akan tetapi, sering kali kita akhirnya mengonsumsi makanan olahan atau kemasan, yang disebut camilan. Daripada itu, kami menyarankan agar Anda memiliki sejumlah camilan sehat sendiri yang dapat menjaga Anda tetap berenergi dan kenyang hingga makan malam. Berikut lima pilihan camilan sehat yang bisa Anda sediakan tepat di meja kantor Anda.
#1
Apel dan selai kacang
Kombinasi ini enak dan mengenyangkan. Dan, jika Anda penasaran dengan nilai kesehatannya, makanan ini memiliki semua nutrisi yang Anda butuhkan. Kaya akan serat pangan, vitamin esensial, fitonutrisi dan antioksidan, apel dapat membantu dalam mengurangi risiko hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. Di sisi lain, selai kacang mengandung protein dan vitamin-vitamin esensial, dan dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
#2
Keripik kentang manis
Ketika jam menunjukkan angka 5, dan Anda mengidam sesuatu yang ringan dan lezat, keripik mungkin merupakan hal pertama yang muncul di pikiran Anda. Namun, keripik goreng, penuh dengan kalori, tidak baik untuk konsumsi harian. Keripik kentang manis, di sisi lain, dapat dengan mudah dibuat di rumah, cukup dengan membumbui dan memanggang atau menggoreng tanpa minyak (air frying). Rendah kalori, keripik ini mengandung protein dan beberapa vitamin.
#3
Berondong
Selama Anda tidak memakan varian seperti di bioskop yang biasanya mengandung mentega dan garam, berondong bisa menjadi teman makan harian Anda. Berondong yang mengembang karena udara mengandung banyak nutrisi seperti protein, serat, zat besi, magnesium, dll. Berondong sangat bagus, jika Anda ingin menurunkan berat badan. Lebih lanjut, berondong juga dapat membantu mengendalikan gula darah dan meningkatkan penglihatan Anda.
#4
Kedelai panggang
Penuh akan rasa dan zat pangan, kedelai panggang itu sehat dan sangat enak. Untuk orang yang banyak bekerja di depan meja, mengonsumsi banyak protein itu perlu dan camilan ini merupakan sumber protein yang bagus. Lebih lanjut, kaya akan serat dan banyak mineral esensial, kedelai juga dapat mengenyangkan Anda, sehingga mencegah makan berlebih dan mendorong penurunan berat badan.
#5
Yogurt dan sereal sehat
Jika Anda ingin camilan kantor Anda siap santap, pilihlah pilihan ini. Yang Anda perlukan hanyalah membeli beberapa yogurt dan menuangkannya ke sereal apapun yang Anda inginkan. Salah satunya, granola merupakan pilihan sempurna. Di samping itu, yogurt memiliki banyak manfaat kesehatan - probiotik yang menghidrasi ini mengandung protein, kalium, kalsium, dan vitamin-vitamin esensial. Anda juga bisa menambahnya dengan buah-buahan. Jaga kesehatan!