Puaskan rasa lapar tengah malam Anda dengan camilan sehat yang mudah dibuat ini
Apa ceritanya
Rasa lapar bisa menyerang di mana saja, kapan saja. Jadi, ketika perut Anda mulai keroncongan di tengah malam, apa yang Anda lakukan?
Mencari di dapur dan lemari es untuk menemukan sisa makanan apa pun yang dapat Anda temukan, bukan?
Karena makanan itu sering mengering dan menjadi tidak sehat untuk dikonsumsi, bantulah diri Anda sendiri dan manjakan diri Anda dengan camilan sehat dan mudah dibuat ini untuk memuaskan rasa lapar tengah malam Anda.
1
Keju di atas roti panggang
Ambil dua potong roti multi gandum, setengah cangkir keju hancur, seperempat cangkir bawang dan tomat cincang, serta daun ketumbar dan daun mint.
Panggang kedua sisi roti dengan api kecil di atas wajan.
Campurkan keju dengan bawang bombay, tomat, ketumbar, dan daun mint, taburi sedikit garam, aduk rata.
Oleskan campuran tersebut pada roti gandum yang baru dipanggang. Selamat menikmati!
2
Pisang karamel dan yoghurt
Lelehkan mentega dalam wajan anti lengket di atas api sedang-tinggi.
Tambahkan gula merah dan letakkan irisan pisang di atasnya. Masak selama 20 detik. Tuang jus jeruk dan kayu manis.
Aduk selama 10 detik, lalu balik irisan pisang dengan hati-hati dan aduk sekitar satu menit lagi.
Pisang karamel Anda sudah siap. Tambahkan satu sendok yoghurt dan nikmati.
3
Campuran jejak almond
Panaskan oven dengan suhu 150°C dan lapisi loyang dengan kertas roti.
Campurkan biji labu, biji bunga matahari, almond, dan enam sendok makan sirup maple dalam mangkuk.
Sebarkan kacang dan biji-bijian di atas loyang dan tambahkan garam.
Panggang sampai berwarna keemasan, aduk beberapa kali di antaranya.
Keluarkan dari oven dan dinginkan. Tambahkan ceri dan nikmatilah.
4
Sayuran dengan hummus
Ambil satu cangkir buncis, tiga siung bawang putih, dua sendok makan pasta biji wijen, dua sendok makan jus lemon, dua sendok makan minyak zaitun, satu sendok teh bubuk jintan, dan sejumput paprika.
Campurkan semua bahan dan giling dalam mixer sampai halus dan lembut.
Pindahkan ke dalam mangkuk, percikkan minyak zaitun dan paprika, lalu beri irisan wortel dan mentimun.
5
Susu madu
Ambil satu cangkir susu pasteurisasi, dua sendok teh madu, dan sejumput pala bubuk.
Rebus susu dalam wadah, lalu dinginkan hingga suhu yang bisa Anda minum dengan nyaman. Tapi pastikan itu cukup hangat.
Aduk madu, taburkan pala bubuk dan susu madu hangat kami siap menenangkan jiwa Anda.