5 camilan sehat untuk anak Anda
Anak-anak sering cenderung merasa lapar di antara waktu makan mereka dan waktu camilan adalah kesempatan sempurna untuk memberi mereka makanan yang menyenangkan namun sehat. Camilan kemasan penuh dengan gula tambahan dan tepung olahan yang buruk bagi kesehatan anak Anda dan memperlambat metabolisme mereka. Berikut adalah beberapa camilan sehat yang menyenangkan yang akan disukai anak-anak Anda.
Yoghurt beri beku
Yoghurt kaya akan protein, kalsium, dan bakteri hidup yang sangat baik untuk kesehatan anak Anda. Anda dapat membuat yoghurt tanpa pemanis untuk anak-anak Anda dengan sedikit madu atau membuat yoghurt beri beku yang lezat ini di rumah untuk mereka. Blender campuran beri beku, madu, dan yoghurt selama 20 detik hingga halus. Kemudian ambil campuran yoghurt ini dalam mangkuk dan sajikan.
Irisan buah pir dengan keju ricotta
Buah pir kaya akan serat, dan vitamin C yang baik untuk tulang, pembuluh darah, gigi, dan otot anak Anda. Namun, memberi anak-anak Anda buah-buahan dan sayuran terkadang bisa jadi sulit, jadi campurkan keju dengan buah pir untuk membuatnya enak namun sehat. Cukup potong buah pir menjadi irisan dan oleskan keju ricotta di atasnya untuk menambahkan kalsium dan protein.
Bola-bola energi
Resep bola-bola energi ini mengandung bahan-bahan bergizi dan sehat seperti gandum, biji rami, dan mentega almond. Campurkan satu cangkir gandum dengan madu, mentega almond, biji rami, buah-buahan kering atau kepingan cokelat hitam cincang, dan vanila. Kemudian gulung campuran ini menjadi bentuk bola-bola kecil, dinginkan dan sajikan. Percayalah pada kami, anak-anak Anda akan menyukai bola-bola ini dan menginginkan lebih.
Roti pita sayuran
Anak-anak umumnya membenci sayuran tetapi sayuran adalah suatu keharusan bagi mereka untuk menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan. Resep roti pita sayuran ini adalah cara yang menyenangkan untuk membuat anak Anda makan sayuran. Buat roti pita utuh dan oleskan hummus di atasnya. Kemudian isi roti pita ini dengan irisan sayuran mentah seperti mentimun, tomat, selada, paprika, dan wortel. Biarkan anak-anak memilih sayuran mereka sendiri.
Ubi jalar panggang
Anak-anak suka kentang goreng dan keripik, tetapi camilan yang digoreng ini sangat buruk bagi kesehatan mereka. Namun, Anda bisa membuat beberapa kentang goreng sehat di rumah dengan ubi jalar segar. Ubi jalar kaya akan beta-karoten dan baik untuk kulit dan mata. Kupas dan iris tipis satu ubi jalar. Campur dengan garam dan minyak zaitun dan panggang selama 20 menit dan sajikan panas.
