5 buku yang membantu kita mengatasi overthinking
Orang-orang yang overthinking "tinggal" di dalam kepala mereka. Dari makan dan tidur hingga bermeditasi dan bepergian ke tempat kerja, otak seperti tak henti-henti berpikir. Memang, tugas otak adalah berpikir, tetapi hal ini dapat merugikan kesehatan seseorang jika berlebihan atau membuat kita terjebak dalam proses berpikir negatif. Coba baca lima buku ini untuk mengatasi overthinking.
'Stop Overthinking' karya Nick Trenton
Ditulis Nick Trenton, buku ini membahas bagaimana cara mengatasi overthinking dengan strategi simpel dan efektif. Teknik-teknik ini telah dirancang untuk membantu para pembaca menata kembali pikiran mereka, mengendalikan pikiran, dan mengubah kebiasaan mental. Tidak hanya itu, buku ini juga menawarkan beberapa pendekatan ilmiah untuk mengakhiri siklus pemikiran yang berkecamuk di benak kita.
'Clear Your Mind' karya Steven Schuster
Ingin berlatih mengontrol overthinking dan rasa khawatir? Buku karya Steven Schuster ini bisa membantu. Bacaan penting ini dimulai dengan penjelasan rinci tentang cara kerja pikiran manusia dan mengapa kita begitu khawatir meskipun kita tidak menginginkannya. Selagi membaca, Anda akan disajikan dengan wawasan-wawasan tentang cara mengendalikan pikiran emosional dan berpikir positif.
'A Manual for Living' karya Epictetus
Buku karya filsuf Stoa Yunani abad ke-1 yang populer Epictetus ini sesuai dengan namanya, karena ajaran-ajarannya tidak lekang waktu. Pembaca akan mempelajari pentingnya rasa syukur yang membebaskan kita dari overthinking. Penulis menekankan bagaimana seseorang harus bersyukur atas dirinya, meskipun dia akan meninggalkan dunia suatu saat nanti. Setiap kalimat dari buku ini akan meresap ke dalam pikiran pembacanya.
'Reclaim Your Brain' karya Joseph A. Annibali
Ditulis Joseph A. Annibali, buku ini dibagi menjadi tiga bagian dan merupakan bacaan yang tepat bagi mereka yang ingin menghilangkan stres, kecemasan, dan overthinking. Jika bagian pertama menjelaskan penyebab kondisi mental di atas, bagian kedua membahas strategi-strategi untuk mengatasinya secara efektif. Bagian terakhir memberikan kiat-kiat mempraktikkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.
'The Worry Trick' karya David A Carbonell
David A Carbonell dengan buku ini membawa kita melalui seluk-beluk bagaimana kekhawatiran menipu kita agar terjebak dalam overthinking. Dia juga membagikan wawasannya tentang cara membebaskan diri dari siklus pemikiran yang menguras tenaga dan tidak kunjung berakhir. Saat membaca buku yang luar biasa ini, Anda akan mempelajari trik-trik untuk mengatasi overthinking secara langsung.
