5 buku untuk mereka yang berjuang dengan masalah citra tubuh
Apa ceritanya
Hidup di dunia di mana langsing itu "diinginkan" dan siapa pun yang tidak berkulit putih itu "jelek", bisa jadi sulit.
Terkadang kita menemukan segala sesuatu di sekitar kita indah kecuali tubuh kita sendiri.
Dengan media sosial, merek, dan orang-orang yang sering mendefinisikan ulang standar kecantikan, banyak dari kita berurusan dengan masalah citra tubuh pada tahap awal kehidupan kita.
Baca lima buku ini untuk membantu diri Anda sendiri.
1
'Skinny' karya Donna Cooner
Buku ini adalah bacaan yang sempurna bagi mereka yang telah dewasa menjadi sasaran obesitas.
Buku ini tentang perjalanan penulis melalui penurunan berat badan dan bagaimana Skinny (yang merupakan suara di kepalanya) memengaruhi pekerjaan, hubungan, citra diri, dan persepsi orang lain.
Dari bagaimana dia mengatasi iblis dalam pikirannya hingga memenangkan pertempuran ini, buku ini akan mengajarkan Anda banyak hal.
2
'The Gifts of Imperfection' karya Brené Brown
Ditulis oleh Brené Brown, buku ini menjawab pertanyaan Anda yang terus-menerus hadir, "Apa yang akan orang pikirkan?" dan membalasnya dengan "Saya cukup".
Buku ini lebih seperti percakapan yang membangkitkan semangat dengan seseorang yang bijak yang menawarkan beberapa nasihat dan bimbingan yang sangat masuk akal.
Dengan 10 pedomannya, Brown menumbuhkan rasa welas asih, penerimaan, koneksi, kekuatan, kenyamanan, dan kepositifan, membantu Anda berkembang dalam hidup Anda.
3
'Beautiful You' karya Rosie Molinary
Molinary, melalui bukunya, mengajak semua orang tua dan muda untuk merangkul tubuh mereka, terlepas dari warna, ukuran, dan bentuknya.
Berfokus pada kreativitas, kesadaran diri, koneksi pikiran-tubuh, dll., dia menggabungkan teknik-teknik praktis yang merusak kebiasaan berbicara negatif dan mengkritik diri sendiri.
Tidak hanya itu, buku ini membantu Anda memperjuangkan kesejahteraan emosional dan fisik Anda melalui meditasi harian, afirmasi, latihan, dan banyak lagi.
4
'Overcoming Body Image Problems' karya David Veale dan Rob Willson
Buku ini bercerita tentang bagaimana hampir setiap orang mengalami masalah citra tubuh yang berpotensi berubah menjadi gangguan bernama Body Dysmorphic Disorder (BDD).
Selain itu, buku ini juga berbicara tentang bagaimana BDD dapat menyebabkan stres, kecemasan, ketakutan, fobia sosial, dan gangguan makan.
Namun, untuk membantu orang, penulis telah membagikan beberapa rencana tindakan Terapi Perilaku Kognitif (CBT) yang sangat efektif dan dapat dilakukan.
5
'Notoriously Dapper' karya Kelvin Davis
Yang ini harus menjadi bacaan wajib bagi pria yang berjuang dengan masalah citra tubuh.
Berdasarkan cara menjadi pria sejati dengan sopan santun, gaya, dan kepercayaan tubuh, buku ini adalah harta karun yang berbagi informasi tentang cara meningkatkan keterampilan sosial, menata diri, meningkatkan harga diri, dan merasa berdaya.
Simak rekomendasi buku lainnya.