Baca buku-buku ini agar berhasil mengatasi kecanduan
Ada begitu banyak hal dalam hidup yang kita sukai. Namun, ketika hal itu menjadi obsesi, mulailah timbul masalah. Kecanduan adalah persoalan umum, baik pada anak muda maupun orang tua. Semakin jauh kita mencoba lari dari kecanduan, semakin kita menginginkannya dan semakin itu merusak gaya hidup kita. Putuskan siklus ini dengan bantuan lima buku berikut.
'The Addictive Personality' karya Craig Nakken
Terlepas dari hal yang membuat kita kecanduan, buku karya Craig Nakken ini akan memberi tahu kita bagaimana kecanduan itu terbentuk. Dari banyak tahapan hingga proses penyembuhan dan pemulihan, penulis memberikan penjelasan untuk setiap aspek kecanduan demi membantu kita memahami kasus kita lebih baik. Selain itu, buku ini pun cocok untuk mereka yang mengenal seseorang di keluarga atau teman yang sedang berjuang melawan kecanduan.
'I Want to Change My Life' karya Steven Melemis
Ditulis oleh Steven Melemis, buku ini bacaan yang ideal bagi mereka yang mengalami kecanduan dan perubahan suasana hati setiap hari. Penulis memberikan pencerahan dengan gejala, strategi pencegahan, dan terapi efektif yang dapat membantu kita mengatasi kecanduan dengan cara yang lebih baik. Buku ini juga berisi lima tahap penyembuhan yang berdurasi satu bulan untuk membantu kita menjalani kehidupan yang bebas dari kecanduan.
'The Addiction Recovery Workbook' karya Paula A. Freedman
Inilah buku panduan efektif yang dapat membantu kita mengatasi segala jenis kecanduan. Ditulis Paula A. Freedman, buku ini memberikan strategi-strategi jitu, teknik yang dapat ditindaklanjuti, kebiasaan praktis, dan tantangan sehari-hari untuk membantu kita menjalani kehidupan tanpa kecanduan. Dari pikiran dan emosi hingga hubungan dan lingkungan, penulis mencakup semua aspek. Tidak hanya itu, penulis juga berbagi taktik pencegahan untuk pemulihan yang lebih baik.
'Refuge Recovery: A Buddhist Path to Recovering From Addiction'
Ditulis Noah Levine, bacaan ini berbicara tentang empat kebenaran mulia Buddha dan delapan jalan menuju pemulihan dari kecanduan narkoba dan alkohol. Buku ini sepenuhnya didasarkan pada prinsip-prinsip Buddha, menawarkan pendekatan yang menggabungkan pengetahuan ilmiah dan psikologis. Penulis mengeksplorasi penyebab, gejala, kondisi, dan praktik meditasi yang dapat membantu kita memutus siklus kebiasaan yang tidak sehat.
'Recovery: Freedom From Our Addictions' karya Russell Brand
Buku ini merupakan perpaduan antara humor, kasih sayang, dan kejujuran, yang dijalin dengan kata-kata indah oleh komedian dan aktor terkenal Russell Brand. Dari kafein, gula, dan obat-obatan hingga hubungan, media sosial, pekerjaan, dan ketenaran, penulis membahas semua jenis kecanduan. Menariknya, dia tidak fokus pada "mengapa kita kecanduan", tetapi pada "rasa sakit yang menutupi kecanduan kita."
